糖尿病人能喝牛奶吗？科学喝牛奶得注意这4点！

糖尿病现在越来越普遍，很多人都会有这种慢性的疾病。糖尿病人一般在饮食方面都会要求特别的严格，有很多食物是尽量少摄入的，否则容易造成血糖升高。牛奶这种食物营养成分特别丰富，对于糖尿病人来说，想要补充营养可以适量的喝一点牛奶，但是糖尿病人喝牛奶是有很多事项需要注意的。

那么糖尿病人喝牛奶有哪些事项需要注意呢？

1、喝低脂牛奶

现在市面上的牛奶种类有很多，在选择的时候一定要看清楚。对于糖尿病人来说，虽然可以喝牛奶，但是选择的时候尽量选择低脂牛奶，像是一些乳味的饮品，一般含糖量都是比较高的，因此糖尿病患者是不适合喝的。低脂的牛奶含有的钙质比较丰富，脂肪含量相对来说低一些，所以喝这种牛奶，不会造成糖尿病人血脂升高，也不会导致血糖升高。

2、不要空腹喝牛奶

对于糖尿病人来说，牛奶尽量不要空腹的时候喝，因为空腹的时候喝牛奶会直接影响到营养的吸收，甚至还容易出现一些肠胃不舒适的问题，比如腹泻、腹痛。这是因为牛奶里面有乳糖，乳糖是需要通过乳糖酶来分解才能被吸收。空腹的时候肠道里面的乳糖酶很少，所以无法分解牛奶中的乳糖，因此想要喝牛奶，建议在吃饭的时候，或者可以先吃点饼干，然后再喝牛奶。

3、不要随便添加

牛奶是个好东西，可以补充我们身体所需要的多种营养成分，因此很多人即便不太喜欢牛奶的味道，但是也想方设法的喝，所以有些人为了让牛奶的味道变成自己喜欢的，就会在里面加入一些食物，像是果汁、白糖之类的来调味。这种做法是错误的，因为加入的食物有可能会造成糖尿病患者的血糖出现升高的情况。

4、健康搭配

喝牛奶的时候，想要吃别的食物，一定要学会健康的搭配。可能很多人喝牛奶就喜欢吃巧克力，这种搭配就是非常错误的，因为巧克力里面有草酸，这种成分的摄入会直接跟牛奶里面的钙元素结合，这样就容易造成结石。另外喝牛奶的时候尽量不要吃猕猴桃，这些搭配都是会有一定的健康影响的。

对于糖尿病患者来说，牛奶虽然是个好东西，但是一次性饮用的量不要太高，每天可以200~400毫升，如果太多就容易造成血糖升高，这会严重的影响到身体的健康。