糖尿病人能不能喝牛奶？牢记这5点可以放心喝！

糖尿病人对饮食的把控是相对比较严格的，因为稍有不慎就可能导致血糖升高，长此以往对身体造成的影响比较大。因此为了能够保证自己的身体健康，在饮食的摄入量上就不得不控制，脱脂牛奶作为蛋白含量比较高的食物，很多糖尿病人也有一些犹豫，不知道到底能不能喝。

糖尿病人如何正确喝牛奶？

1、选择好的牛奶种类

市场上牛奶的种类比较多，可供患者选择的种类也数不胜数，但是糖尿病人毕竟糖代谢能力比较低下，因此要尽可能选择无糖的脱脂牛奶，添加了一些代糖和甜蜜素的牛奶也尽量不要选择。其实患者可以尽量选择专用的奶粉，或者选择鲜牛奶是比较安全的。

2、注意牛奶的摄入量

其实脱脂牛奶对糖尿病人来说没有太大的影响，但是在饮用过程中也一定要控制好量，如果牛奶喝得过多，其实很容易导致热量超标，这样会间接影响到血糖。糖尿病患者每天牛奶摄入量最好保证300克左右，根据患者的实际情况，选择一次喝还是分开饮用

3、注意饮用搭配

其实牛奶的热量和糖分本身不高，但是如果搭配不当就很容易促进牛奶的吸收，这样即使在生活中极力控制饮食，其实也很容易导致发胖。所以在喝牛奶过程中尽可能做好搭配，尤其是主食的摄入量可以适当减少，因为牛奶中的蛋白含量比较高，很容易转化为糖源。

4、注意饮用时间

牛奶的饮用时间确实应该把控的相对严格，但是有的人认为早上好，有的人认为晚上好，其实这两个时间段都可以喝，而且带来的功效不同。牛奶本身是起到调节和滋补的作用，因此尽量不要空腹喝牛奶，一方面无法发挥牛奶的作用，此外对患者肠胃会产生不利影响。

5、注意饮用温度

秋冬季节时人体代谢速度本身就比较慢，此时尽量不要喝凉的牛奶，而会给肠胃造成刺激，影响到人体的吸收。夏季的时候可以根据自己的身体状况选择温牛奶或者凉的牛奶，糖尿病伴随肠道功能不适的患者要尽量避免和凉的，热牛奶反而具备养胃功效。

经近几年的研究证实，脱脂牛奶对糖尿病患者有一定帮助，可以有效补充人体所流失的微量元素，代谢类疾病微量元素流失速度比较快。但上述几个问题也是饮用过程中不能忽视的，对于糖尿病患者来说，也应该对食物有正确的认识，这对控糖很有帮助。