家庭医生在线首页 > 疾病频道 > 糖尿病 > 糖尿病知识 > 糖尿病护理 > 正文
糖尿病
挂号科室:内分泌科 同类疾病:2型糖尿病糖尿病足1型糖尿病糖尿病肾病糖尿病酮症酸中毒

糖尿病和睡眠有什么关系?这3个睡眠习惯会影响到血糖,赶紧改正是上策

2021-08-10 08:27:09      

很多糖尿病患者会存在睡眠方面的问题,会失眠,会多梦,会在睡梦中途醒来,睡眠质量很差。他们发现自己的血糖也上升了,就有点紧张,生怕出现更严重的健康问题。糖尿病和睡眠之间的联系是非常密切的,它们是相互作用的关系。

糖尿病和睡眠有什么关系?

糖尿病和睡眠之间的关系非常密切,二者相互影响。首先糖尿病这种疾病会影响到睡眠,胰岛功能衰退,自身糖代谢调节能力变差,睡眠就会变差,而且还会出现夜尿增多皮肤瘙痒等问题,受这些因素影响,睡眠更差了。睡眠差还会反过来影响糖尿病,睡眠过差会影响神经内分泌,会产生升糖激素,会让血糖上升,让糖尿病变成加重。糖尿病患者想要把血糖控制到位,就要拥有一个好的睡眠,要尽快把睡眠问题解决了。

哪些不好的睡眠习惯会让血糖上升?

1、熬夜

成年人是有最佳睡眠时间的,在七到八个小时,是有最佳入眠时间的,在晚上九点到十一点之间。糖尿病患者如果经常熬夜,时间不充足,就会损伤肝脏等器官,就会让自身糖代谢调节能力变差,血糖就升高了。

2、睡懒觉

现实生活中,许多糖尿病患者都有睡懒觉的习惯,该起床的时候不起床,甚至睡到中午。虽然这只是一种非常常见的睡眠习惯,但是却不适合糖尿病患者去做。如果没有按时起床,没有按时吃早餐,会影响到降糖药的服用,用药规律被打破,血糖的控制就会受到影响,就会出现血糖升高的情况。起床时间最好不要超过八点半,要勤劳一些,克服懒惰。

3、总是喜欢开着灯睡觉

想要让自己有一个更好的睡眠质量,要确保睡眠环境是黑暗的。很多糖尿病患者有开着灯睡觉的习惯,比较有安全感,也方便半夜起床上厕所。但是开着灯睡觉会影响身体褪黑素的分泌,不仅会影响睡眠质量,还会影响胰岛功能。本身糖尿病患者的胰岛功能就有问题,再继续这样睡觉,血糖就更难控制了。如果不适应关灯睡觉,可以先从光线比较弱的睡眠灯开始适应,把光线慢慢的调弱,最终适应黑暗。

糖尿病和睡眠之间的关系是非常密切的,它们是相互作用相互影响的。如果睡眠差,血糖就容易上升,如果糖尿病被控制的不好,睡眠就会变得不好。糖尿病患者要改正会影响血糖的睡眠习惯,保证自己有充足的睡眠时间,保证自己有好的睡眠质量。

(责任编辑:张颖琳 )

血糖高和糖尿病有什么区别 哪些原因会导致高血糖?

很多人都误认为血糖高就是糖尿病,这种想法其实不对的,血糖高不一定是糖尿病,它只是糖尿病的症状。血糖高有很多原因,并不都是因为糖尿病的缘故……详细>>

得了糖尿病切记要避开这4个禁忌,否则吃再多降糖药都不管用!

糖尿病属于很常见的慢性疾病,这几年的发病率也逐渐升高,尤其是多见于中老年人。对于糖尿病患者,需要注意的事情有很多,除了在饮食上需要注意以……详细>>

糖尿病前期是什么时期?处在这个时期应该怎么做?降低血糖要注意这5点

大家都知道糖尿病是一种没有办法治愈的疾病,只能通过治疗来控制病情,他需要终身的治疗。血糖病不是一天两天就升高的,它有一个过程,在糖尿病之……详细>>

糖尿病人要养成良好的睡眠习惯

当夜猫子和工作超人并不可取,有肥胖或有家族史等的糖尿病高危人群,更要改变熬夜和睡懒觉的习惯,降低患糖尿病的危险。详细>>

糖尿病留意:身体发出5个“警报”,说明血糖控制不稳!

几乎每一个糖尿病患者都非常注重于血糖控制,恨不得天天都检测血糖,只有控制血糖才能避免出现并发症。其实也可以通过自身症状来感受血糖控制是否……详细>>

  • 石勇铨

  • 易京红

  • 顾锋

  • 吴从愿

专家答疑少精症患者一定会不育吗?

广东省中医院 专家在线解答网友疑惑

古炽明 副主任医师

擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]