注意，这5种人是2型糖尿病的高发人群，要小心防范！

以前人们都将2型糖尿病当做是老年病，因为患病人群大多都是老年人，但是随着社会经济的发展及生活节奏的变化，2型糖尿病的患者平均年纪也在逐年减小，尤其是近两年来，2性糖尿病年轻化趋势格外的严重。其实导致患上2型糖尿病的原因有很多种，基本上都与患者的日常生活习惯有关，患者需要注意平时自身的生活习惯，注意避免患上糖尿病。

那么导致患上2型糖尿病的原因有哪些呢？

1、过度肥胖的人

随着社会生活条件的改善，现在的年轻人绝大多数的原离了温饱问题，甚至部分年轻人都存在一定程度的暴饮暴食，导致年轻人的肥胖率逐年升高，一旦身体出现过度肥胖，会导致身体出现脂肪肝、血脂高、胰岛素分泌异常等并发症，那么2型糖尿病也会接踵而至。

2、长期缺乏运动的人

随着工作压力、学习压力的增大，年轻人会逐渐出现运动量不足的情况，如果长时间缺乏运动，会导致自身新陈道谢效率降低，且身体的免疫功能下降，身体更容易受到外界病菌入侵生病。且长时间缺乏运动还容易导致患上2型糖尿病。

3、长期吃垃圾食品的人

有很多的年轻人都喜爱吃薯片、炸鸡、零食、饮料等垃圾食品，甚至存在部分年轻人将这些垃圾食品当做三餐吃，这些食物跟正常的一日三餐来比较，存在油脂、糖分等过多，微量元素、维生素、膳食纤维等其他必须的营养物质又含量极低，其大量的油脂、热量、糖分是诱导2型糖尿病发生的罪魁祸首之一。平时需要避免长期吃垃圾食品，注意三餐营养搭配。

4、经常吃含碳水化合物过多食物的人

很多人都喜欢吃大米饭、馒头、面条等高碳水食物，但是长时间的以碳水化合物为主食，会导致自身血糖指标偏高，促使2型糖尿病的出现。

5、很少吃蔬菜的人

部分年轻人挑食，很少吃甚至是不吃蔬菜，身体会缺乏维生素和膳食纤维，影响身体健康。

温馨提示

在平时人们应该注意自身的生活习惯，避免长期缺乏运动、少吃垃圾食品，多次新鲜度蔬菜水果，工作学习时多起身走动，避免久坐。除此之外，保持健康的生活习惯和生活方式，这样可以有效地降低患上2型糖尿病的可能。