糖尿病外出就餐不可大意，这3大注意事项要牢记！

糖尿病人也少不了应酬，不管是为了维系人际关系也好，还是为了让事业更上一层楼也好，都离不开应酬。应酬就免不了在外面吃饭喝酒，糖尿病人为此一定要多加注意，要照顾好自己的身体，一切以健康为前提。糖尿病人外出就餐需要注意哪些方面呢？接下来让我们一起来了解一下。

糖尿病人外出就餐需要注意哪些方面呢？

1、谨慎饮酒

大方向上糖尿病人是不适合饮酒的，长期饮酒会损伤肝脏健康，还会引发高脂血症，导致酮症酸中毒。另外酒精也会影响降糖药物和胰岛素的效果，导致糖尿病人在血糖控制方面出现不足的情况。但是事实皆有例外，有的时候必须喝酒不可，那么就需要这几个小技巧。首先，一定要控制好酒量，不能喝太多。其次，要选择度数低的酒，不要选择高度度数的白酒和洋酒。第三，不要空腹饮酒，要适当的吃一些菜垫底。第四，喝酒的时候可以喝一些白开水，这样能稀释酒精。

2、吃菜也要注意

应酬就离不开，吃吃喝喝，除了喝酒以外，吃菜的时候也需要加以注意，不能随意的吃。首先吃菜的时候一定不要吃一些炖菜，有的炖菜炖得非常烂，吃下去身体会消化的比较快，容易导致餐后血糖升高。少吃一些重口味的食物，比方说红烧肉，水煮鱼等等，这些食物虽然吃起来非常美味，但是这些菜盐比较多，油也比较多，吃下去影响身体健康。尽量选择凉拌、清蒸为烹饪方式的菜色，这些菜色最大程度保持了食材的原汁原味，也能够保持住营养，比较适合糖尿病人来吃。

3、不要忘记吃药或者注射胰岛素

糖尿病主要是通过服用降糖药物或者注射胰岛素的方式来进行治疗，即使外出吃饭也不能耽误这件事。降糖药物一定要在正确的时间吃，不能漏服，为此一定要随身携带药物，按时、按量吃药。注射胰岛素大多数情况下都是在餐前注射，这件事也不能忘记，可以注射完胰岛素再去吃饭，可以随身携带，去休息室注射。

应酬这件事是难以避免的，生活中有的时候必须与人交往，而交往就离不开应酬。为了自身的健康，不管是在吃饭还是在喝酒上，糖尿病人都应该有自己的一念之规，一切以自己的身体健康为主。