得了糖尿病就不能外出就餐了吗？牢记这6大注意事项！

糖尿病要控制好病情，在饮食上是必须要多加注意的。原则上来说，糖尿病最好能够在家中做饭，这样饮食是由自己来决定的，不管是在口味上面还是在食材上面，都是自己选择。但是生活中难免有不方便的时候，难免会有一些应酬需要在外面吃饭，总不能让自己饿着，饿出低血糖来，在外面吃饭的时候，糖尿病患者要注意很多问题，不然就容易踩雷，影响血糖控制。

糖尿病患者在外面用餐的时候应该注意哪些问题？

1、不要吃太多

糖尿病患者外出就餐的时候要注意对食量的控制，不能胃口大开，暴饮暴食。如果在食量上控制不住，餐后血糖就容易升高，对于整个病情的控制都很不利。而且饭店的饭菜本身热量就很高，大多数菜式都特别的油腻，吃多了还会造成脂肪堆积，让自己变得肥胖。

2、在点菜时要注意

糖尿病患者在点菜的时候，除了要为其他人点一些比较好吃的食物以外，也要给自己点一些能吃的食物。要点一些清淡的菜，像是一些炒青菜、凉拌菜就很不错，清淡的鱼类也可以点一些，白肉是适合糖尿病患者去吃的，又有营养，又不会影响血糖。

3、主食方面要选择好

饭店里的主食总是特别的单一，不是面条就是米饭，对糖尿病来说都不够友好。但是一顿饭不吃主食又不可以，所以可以在点菜时下功夫。比如比方说可以点上一份玉米，或者点上一份清蒸的红薯，把这些粗粮当做主食食用，既有饱腹感，又不会导致血糖波动。

4、尽量不要喝酒

糖尿病患者想要控制血糖最好滴酒不沾，虽然刚喝完酒以后血糖会下降，但是长久来看血糖会上升。应酬是在所难免的，如果非有喝酒的场合，就要控制好量，千万不要喝太多。而且能喝红酒就不要喝白酒，能喝低度数的酒就不要喝高度数的酒，不仅是出于对控制血糖的考虑，还是出于对肝脏、肾脏等器官的保护。

5、不要参加太晚的应酬

糖尿病患者能在外面就餐，但是要注意尽量不要太晚，有些太晚的应酬最好能推则推。本身外面饭店的菜色就比较油腻，如果吃得太晚，会产生一些肠胃不适的症状，比如说反酸、腹胀、烧心等。而且吃得太晚，食物没有消化完全就睡觉，还容易长胖，不管怎样都会影响到糖尿病患者的健康。

6、饭后活动

糖尿病患者外出就餐以后，如果有时间可以进行适当的活动。可以散步回家，一边能够促进食物消化，一边能够降低餐后血糖。不过如果喝酒了，还是要尽快回家，喝完酒以后再进行运动会让血糖更低，容易引发危险。

糖尿病患者是能够外出就餐的，但是不要太过于频繁，不要随心所欲，想点什么饭就点什么饭。希望各位糖尿病患者都能心中有杆秤，知道什么该吃什么不该吃，知道该点什么饭不该点什么饭，不能被食欲冲昏头脑。