糖尿病过春节要注意什么？6大注意事项应牢记！

春节期间面对饭桌上的美食，很多人禁不住诱惑。但对于糖尿病来说一定要调整好饮食，不可暴饮暴食，也不能吃升糖指数过高的食物，以免带来严重的并发症。

糖尿病在春节期间要注意什么？

1、做好脚部保暖

在严寒冬季是糖尿病足的高发季节，每天定期对脚部做检查，看一看脚底皮肤有没有出现皲裂、水泡红肿以及脚趾变形。那天晚上使用40℃的温水泡脚，泡脚15分钟，选择柔软的袜子和合脚的鞋子。

2、保持适度运动

保持适度运动能让上下之气贯通，增强脏腑功能，提高抗病能力。另外运动也能减轻体重，促进脂质代谢，改善胰岛素敏感性，帮助控制血糖，可根据个人兴趣爱好选择有氧运动如散步、慢跑或打太极拳。

3、适当的晒晒太阳

糖尿病易出现肤质疏松，冬季可适当的晒晒太阳能促进钙质吸收，帮助合成维生素D3。冬季晒太阳的时间尽量安排在上午9点，此阶段是红外线温暖且融合。另外上午9：00~10：00，下午4点到6点阳光中紫外线光速多，此时是合成维生素D的大好时机。

4、适当进补

科学进补能提供均衡营养，增强抵抗力，防止病毒感染。进补以清补为主，多吃绿叶蔬菜和水果，可以选择去皮的鸡肉或鱼肉。

5、控制饭量

春节期间早晚温差大，当受到寒冷刺激时可刺激交感神经，引起血糖波动过大，再加上冬季运动量减少，食欲增加，若没有控制饮食总量或种类的话会引起血糖升高，尽量少吃高糖分和高脂肪高蛋白质的食物。

6、防止皮肤瘙痒

冬季气温比较低且干燥，此时皮肤容易瘙痒。本身糖尿病的皮肤营养差，当皮肤被挠破时可能继发感染而增加其治疗难度。控制好洗澡次数，水温在40℃左右，时间15分钟，可使用中性或弱碱性香皂，每次洗完澡后及时涂抹润肤乳，保持皮肤湿润。

温馨提示

冬季气温比较低，再加上雾霾天气多，易出现呼吸道感染，本身糖尿病的抵抗力和免疫力下降，易出现呼吸道感染，平时可以多参加户外活动，坚持做有氧运动和扩胸运动，尽量不要去人口密集场所，做好口腔和鼻腔清洁以及护理，多吃含维生素丰富食物来提高抵抗力。