糖尿病人参加宴席要注意什么？一定要牢记这5点

糖尿病患者应严格控制饮食，避免引起较大的血糖波动，对身体造成不利影响。但人类是群居动物，日常交际是避免不了的，糖尿病患者有时也不得不参加宴席。为健康考虑，糖尿病患者在宴席上的饮食也是要严格控制的。

糖尿病人参加宴席有哪些注意事项？

1、浅尝辄止

以现在的生活水平来看，宴席上的美食并不是日常中家庭无法承受的，参加宴会的意义大多在于交际，而并非贪图口腹之欲。宴席上少则十几道，多则几十道菜，即便每次只少吃一两口，累积起来也是很大的进食量，会对糖尿病患者造成不良影响。因此，在用餐过程中建议糖尿病患者尽量放慢用餐速度，浅尝辄止即可。

2、多吃蔬菜

糖尿病患者在宴会上应优先进食蔬菜，如果蔬菜种类不多可用少量水果来补充，尽量避免食用肉类。因为宴席上的肉类通常用油很大，下料很重，调料会对糖尿病人肾脏产生压力，而摄入过多的油脂对调节血糖平衡也有不利的影响。

3、避免喝酒

糖尿病患者在日常生活中应严格控制酒精摄入，在宴席上受环境、气氛影响，有时不得不少量饮用酒精助兴。建议患者选择优质的干红葡萄酒或干白葡萄酒，这两种酒精中含有的糖分相对较少，引起的血糖波动较小，但糖尿病人每次饮酒量还是应该控制在半杯以下。

4、精选主食

大多数宴席上准备的主食都较为精致，由精细的高级面粉制成，甚至部分大厨还会在其中添加各种馅料。这种主食对糖尿病患者是有不利影响的，会导致餐后血糖快速升高。因此，建议糖尿病患者在饮食上应该严格精选主食，避免吃一些过于精致的点心。没有主食的前提下应该向工作人员说明，使其准备半碗左右的米饭或一碗左右的粗粮，避免血糖过低。

5、控制心情

宴会上气氛较为热烈，大家都会很开心很兴奋，但对于糖尿病患者来说，过大的情绪波动会影响血压状态，对身体机能、血糖控制都有不利的影响。因此，建议患者控制心情，保持较为愉悦、较为兴奋的情绪即可。

温馨提示

宴席中难免遇到一些特殊情况，有时控制不住会吃一些不健康的食物，甚至无法避免的超量喝饮料、饮酒。因此，建议糖尿病患者参加亲友的宴席时应提前与主人说明情况，同时尽量避免去陌生人较多的宴席，避免对身体造成影响。