糖尿病控制饮食却肚子饿怎么办？4个好方法可帮到你

在生活中有很多人一旦患上糖尿病，都会在医生的嘱咐下控制自己的饮食来帮助控制血糖。有些糖尿病人会发现自己在控制饮食后却总容易出现肚子饿得情况，而想吃东西又害怕自己热量摄取过多导致血糖不稳定，这也让他们特别的烦恼。其实糖尿病人在控制饮食的同时如果出现肚子饿的现象，可以通过这些方法来控制饮食。

糖尿病人控制饮食却肚子饿该怎么办？

一、要循环渐进

一旦患上糖尿病要控制饮食就要让自己有个循环渐进的过程，不要一下子将自己的主食量控制得很低，这样很容易让身体受不了，而长时间处于饥饿的状态或者主食量限制的过快也容易导致低血糖的发生，会对身体带来极大的伤害，所以在控制饮食的时候要采取循环渐进的方式。

二、多摄取一些保护感比较强的食物

在控制饮食的同时可以选择一些饱腹感比较强的食物，各种粗粮以及高纤维蔬菜，这些食物不仅能够提高饱腹感，而且这些都是属于低糖食物，摄取后并不会给血糖带来影响。

三、少食多餐

如果在吃晚饭没多久总是感觉到饥饿的糖尿病人可以采取少食多餐的方式，将每天的三餐改为五餐，并且减少每餐所进食的食物，这样在两餐之间的时候有一个餐点可以补充食物，就能够让自己降低肚子饿的感觉。

四、使用药物干预

如果在采取以上这些方法后还是不能够减轻自己的饥饿感，可以在医生的帮助下选取一些能够控制食欲的降糖药，有一些降糖药是能够帮助糖尿病人控制食欲的。

另外大家还要知道糖尿病人在控制饮食的时候并不是说什么东西不能吃，主要是要控制每天总热量的摄取。对此，中山大学附属第三医院 内分泌科副主任医师朱延华曾接受采访表示，他指出糖尿病人在平时是什么东西都能吃的，控制饮食并不是要控制食物种类的摄取，而是要控制食物的总热量，由于每个人每天所需要的总热量不同，所以糖尿病人可以根据自己的身体情况来控制热量的摄取，再通过热量的摄取量来进行食物的搭配。

总而言之，糖尿病人在控制饮食的时候是要格外的注意，特别是一些在控制饮食后总是出现饥饿感的患者，要调整自己控制饮食的方式，帮助降低自己的饥饿感，这样才能够避免自己过于饥饿而摄取过多热量高的食物。