糖尿病饮食是否可以算平均值呢？如何控制饮食？

很多人都知道糖尿病人在控制血糖的时候需要控制饮食，而有一些糖尿病人在控制饮食时却不知道该如何控制，他们就想知道日常的饮食是否可以以平均值来计算，却不知糖尿病人的病情不同，情况不同受采取的饮食方案也有所不同。

糖尿病饮食是否可以算平均值？

一般来说，由于每个糖尿病的个体差异不同，他们每天所摄取的食物也有所不同，所以不能够通过算平均值来决定每餐所摄取的食物，就算是同一个人，每餐所摄取的食物也有所不同，或者也会因为环境的不同而让自己的所摄取的食物数量不同。大多数糖尿病人计算的是正常情况下所摄取食物的平均值，而一旦随着环境的变化，运动量的增加以及药物的使用会让身体能量不足，所以糖尿病人是没办法在饮食方面计算平均值来控制饮食的。

糖尿病人如何控制饮食？

一、少吃多餐

糖尿病人可以将每天三餐增加为每日五餐，而且减少每餐所摄取的食物量，这样能够降低自己一次性摄取过多而导致血糖上升的现象，也能避免吃得太少而出现低血糖。

二、粗细搭配

糖尿病人在平时可以多吃一些杂粮，在白米粥中放入一些五谷杂粮能够降低餐后血糖上升的速度。

三、适当食用一些坚果

在两餐之间的加餐可以选择一些零食，如坚果等，这些食物有饱腹感，而且还能够帮助软化血管，降低身体内胆固醇，从而有效起到控制血糖的效果

总的来说，糖尿病人一定要控制好自己的饮食，南方医科大学中西医结合医院心血管科主任医师赵益业曾接受采访表示，大多数糖尿病人会因为身体内胰岛素不足而让血糖总是不能够稳定，而在发生糖尿病后，果没有控制饮食，就会导致餐后血糖上升，这样会让胰岛细胞的负担加重，会导致各种并发症的出现，甚至危害性命，所以糖尿病人一定要长期坚持合理的饮食。

总而言之，糖尿病人要控制好自己的饮食，但要知道并不能够准确的算出糖尿病人需要摄取的平均值，因为每个糖尿病人的身体情况不同，所使用的药物也有所不同，在饮食方面的控制方案也有所不同，糖尿病人不能一概而论，如果不知道如何控制自己的饮食，也不知道应该保持在哪个正常范围内就要咨询医生，在医生的帮助下制定一个适合自己的饮食方案。