糖尿病人喝牛奶容易腹泻？4个方法来帮你

适当的喝一些牛奶，对糖尿病人控制血糖以及身体营养都有好处。因此，很多糖尿病人在平时都想通过喝牛奶来补充营养。但有些患者在喝牛奶后，却容易出现腹泻的现象，这让他们特别的困扰，也特别的烦心。这到底该怎么办呢？如果糖尿病人喝牛奶经常出现腹泻的情况，不妨采取以下这4个方法来缓解。

糖尿病人喝牛奶出现腹泻怎么办？

一、合理的使用乳制品

有一些糖尿病人喝牛奶出现腹泻的现象主要是因为对乳糖不耐受，如果是这种情况患者就要根据自己的实际情况来合理的饮用牛奶，患者要知道自己能够所接受的乳糖量，这样才能够采取方法来让自己适当的喝牛奶，如多次少量的喝，或者是将牛奶和一些吸收比较慢的食物一起搭配食用，可以降低乳糖在进入身体后的转移，从而减少乳糖不耐受症状的出现。

二、防止单独空腹喝牛奶

由于牛奶是属于高乳糖饮品，很多糖尿病人在空腹食用牛奶的时候容易出现不耐受症状，因此对于这种情况糖尿病人要避免空腹单独饮用牛奶，可以选择在饭后少量多次的饮用。

三、选取一些不含乳糖的牛奶

如果是对乳糖不耐受比较严重的患者，在选择牛奶的时候，可以选择一些低乳糖或者是没有乳糖的牛奶，这类牛奶已经通过特殊处理，里面所含的乳糖比较低，患者在饮用后一般不会出现腹泻的现象，只是这类牛奶的价格比较昂贵，糖尿病人可以根据自己的身体情况来选择。

四、选择发酵过的牛奶

一般来说，牛奶中的乳糖在经过发酵后会被分解为一些小的分子，而且在发酵的过程中，酸奶还会产生一些身体所需的维生素，因此对于乳糖不耐受的糖尿病人可以适当的选择一些酸奶饮用，只是酸奶在发酵的过程中会产生一定的糖分，如果过多的饮用就会导致热量过高，因此糖尿病人在饮用酸奶的时候要格外的注意。

温馨提示，糖尿病人在饮用牛奶后如果有出现腹泻的现象就要格外的注意，不妨采取以上这4个方法来降低自己出现腹泻的症状，由于糖尿病人容易因为缺钙而出现骨质疏松，因此可以在平时多喝一些牛奶来帮助补充钙质，从而防止骨质疏松的出现。