春季这4种水果很常见 糖尿病人可以多吃！

春季万物复苏，各种各样的水果争先上市。我们知道，不少水果中含有比较多的果糖，不太适合糖尿病人食用。因此很多糖尿病人在看着琳琅满目的水果的时候，想吃但又怕会影响血糖，非常无奈。其实，春季里常见的这几个水果是很适合糖尿病人吃的。

糖尿病人在春季可以多吃哪几种水果？

一、牛油果

牛油果的营养价值非常高，且碳水化合物含量比较低，是一种高纤维水果，在食用后升糖速度比较慢。此外，牛油果中含有丰富的不饱和脂肪酸，这类物质能帮助清除血液中的垃圾，起到降低胆固醇的作用。因此，糖尿病人在平时不妨适当吃些牛油果，不仅能够帮助降低血糖，还能够帮助降低血脂，血压。

二、苹果

苹果中果胶成分比较多，它的糖分相对较低，是一种升糖指数比较低的水果。糖尿病人适当的吃个苹果不仅能帮助延缓餐后血糖的上升速度，还可以帮助促进肠蠕动，改善胃肠功能。建议糖友们在吃苹果的时候尽量不要削皮，因为苹果的皮中含有大量的维生素和抗氧化物质，这些物质对于糖尿病来说都是极其有利的。

三、番石榴

番石榴也是一种含糖比较低的水果，其含有大量的维生素以及矿物质，其所含的铬元素可以帮助改善身体的糖耐量，提高胰岛素敏感性，进而帮助糖尿病人降低血糖。

四、草莓

在春季草莓也是比较常见的。草莓含有大量的维生素c，是一种营养价值比较高的水果，草莓能够帮助保护眼睛，并且促进肠胃蠕动，防止便秘的发生。因此糖尿病人适当的吃一些草莓，对营养补充和改善肠道功能均有一定的好处。不过要注意的是由于草莓中的草酸比较高，应尽量避免和高钙食物搭配食用。

温馨提示，在春季有很多水果，而以上这几种是糖尿病人可以多吃的。糖尿病人在血糖控制稳定的情况下可以适当的吃水果，不用过于担心水果会让自己的血糖受到影响。当然，如果血糖控制不佳，则应避免过多的食用水果。