糖尿病人可以吃肉类食物，但一定要牢记这3点！

有很多糖尿病人以为自己在患上糖尿病后就不能吃肉，所以很多都忍着不想自己吃肉，希望自己的血糖能够下降。但是有很多糖尿病人在患病前很喜欢吃肉，但是在患病后却因为不能吃肉而痛苦不堪。其实，糖尿病人是可以适当吃肉的，只要在吃肉的时候注意以下这3点就可以。

糖尿病人吃肉要注意哪3点？

一、适当的摄入肉类食物

肉类食物是人身体不可缺少的一种物质，它的口感不仅好，而且营养也很丰富，而且它和植物蛋白质相比起来，动物性蛋白质更接近人体，在进入身体后更容易被身体所吸收和利用。另外肉类食物中含有身体所需的氨基酸和各种维生素，所以糖尿病要吃肉，不过要适当的吃，不能摄入过多。

二、不同肉类的摄入量不同

虽然糖尿病人可以适当的吃肉，但是要注意不同的肉类食物所摄入的量也有所不同，建议各种肉类各50克，每天摄入的总肉类食物控制在150克左右。另外还有注意在吃肉的时候尽量将肉炒熟即可，不要选择炖肉类。而且糖尿病人还要知道其中鱼肉是最适合患者食用，糖尿病人在选择肉类的时候要记住吃四条腿的不如两条腿的，吃两条腿的不如吃没有腿的，也就是说吃牛肉羊肉不如吃鸡肉鸭肉，而吃鸡肉鸭肉不如吃鱼肉，因此糖尿病人在选择肉类的时候可以根据这点去选择。

三、对于不能吃的肉类要少吃

虽然糖尿病人可以吃肉，但并不是什么肉类食物都可以吃的，如一些午餐肉、火腿、炸鸡肉等，这些糖尿病人要远离，如果摄入这些肉类会让摄入的热量和脂肪过多，也容易导致血糖上升，所以对于这些不能吃的肉最好要少吃或者不吃。另外还要注意不要以为可以吃肉就不用吃主食，糖尿病人如果每天的主食摄入量太少，就容易导致血糖发生波动而引发急性并发症。

温馨提示，糖尿病人要注意自己虽然可以适当的吃肉，但是不要以为自己可以吃肉就不管不顾的吃，如果在吃肉的时候没有控制自己，就容易让身体内的脂肪过多。另外除了肉类，糖尿病人还要做到饮食均衡，最好保证各种营养都能摄入，才能够让血糖稳定，防止身体因为缺乏各种元素而引起其他疾病。