心率过快易患糖尿病？日常预防4措施

糖尿病是一种机体不能正常进行糖代谢引起的疾病，多发于成人。对于糖尿病患者来说，他们需要注意的不仅仅是血糖的高低，同时也要注意自己的其他变化。

心率较快者更易得糖尿病？

在一项时间长达4年，研究对象多达73，357人的研究中，研究人员发现心率越快，发生糖尿病的风险越高，同时，研究人员还发现心率与空腹血糖水平损伤以及从空腹血糖水平损伤向糖尿病的转变具有明显的相关性。

在该项研究中研究人员对大约100，000名中国成年人进行了心率检测，他们以2006-2007年的心率检测数据为基线，利用心电图纪录了参与者的心率，并进行了跟踪调查。在首次检测中，研究人员排除了糖尿病患者。随后他们发现心率越快的参与者发生糖尿病，前糖尿病以及从前糖尿病向糖尿病转变的风险都会增加，研究人员共发现了17，463名前糖尿病病例和4，649名糖尿病病例，并且他们从2006年开始每两年进行一次血糖检测。

研究人员根据结果指出，心脏每分钟多跳动10下，糖尿病的发病风险就会增加23%，这一结果与BMI增加3kg/m2的影响类似。随后，他们进一步将他们的调查结果与之前的一些研究结果进行了整合，结果发现仍具有类似的关联性--心率较快的个体与心率较慢的个体相比，其发生糖尿病的风险增加59%。这表明心率可能是一个新的临床前指标，或糖尿病发生的一个新风险因子，但这种检测指标可能仅仅是一种风险标记，并不会引起疾病的发生。

如何预防糖尿病？

糖尿病危害较大，且目前并没有方法完全能够治愈糖尿病，所以各位还是要注意日常生活，做好糖尿病预防工作。那么应该如何预防糖尿病呢？

1、定期血糖检查

有肥胖或超重、血压与血脂有点偏高、有糖尿病家族史等糖尿病患病高风险者，30岁以后每三年测一次血糖；一般人群45岁以后每三年测一次血糖。这样可以早发现、早诊断、早治疗，甚至可以防止糖尿病高危人群发展成为糖尿病。

2、经常运动

保持运动对于1型糖尿病的预防至关重要，每天运动30分钟，可以选择散步、慢跑、游泳等，绝对有益。1型糖尿病发生的一个重要特征就是胰岛素抵抗，就是身体对胰岛素不敏感，无法正常利用，而运动恰好可以改善胰岛素的敏感性，可以有效预防2型糖尿病。

3、控制体重

肥胖，尤其是腹型肥胖是2型糖尿病发生的危险因素。随着生活水平的提高，胖孩子越来越多，糖尿病开始“瞄上”青少年，这不得不引起人们的重视。为了有效预防1型糖尿病，首先就要把体重降下来，使体重接近正常。

4、注意饮食

经常吃高热量、高脂肪的食物的人是1型糖尿病的青睐对象。为了预防糖尿病，饮食必须控制，要选择低热量、高纤维素饮食，常吃蔬菜水果和粗粮。此外，多尿是1型糖尿病的症状之一。多数1型糖尿病患者伴有高血压和肥胖，多吃盐会使血压升高，不利于高血压的防治，故必须限盐。少吃盐可以减少患心脏病和中风的可能性。