户外运动可放松心情

春节里子孙相聚，其乐融融；节后众人散去，冷冷清清。对于一些长年独居的“空巢老人”来说，春节前后从企盼到喜悦再到孤寂，心理落差之大一时难以适应，很容易在节后出现情绪低落、焦虑等抑郁情绪。医生提醒，节后子女们不要忘了为老人补充 “心理营养”，避免他们被抑郁情绪所困扰。

“儿子在广州工作，一年回不了几次家，春节回来没住几天就走了。”家住五一路的张大娘说，“现在家里就剩下我们老两口，心里感觉空荡荡的。”同样，家住桥头街的刘大爷也表示，前几天全家人还聚在一起看春晚、包饺子，可两个孩子马上又要到外地上班了，一想到这些，自己干什么都提不起精神。

“节后面对人去屋空的场景，不少老人的心里难免感到失落。”市第二人民医院心理咨询门诊心理治疗师武威说，春节期间，不少“空巢老人”享受到了全家团圆、儿孙绕膝的天伦之乐，尽管每天为一家人的吃喝忙碌，但心里却非常充实。节后儿孙纷纷到外地工作或学习，老人一时间陷入精神上的空虚，甚至出现抑郁情绪，严重影响日常生活。

“现在生活条件好了，不愁吃穿，但年轻人往往忽视老人的‘心理营养’。”解放军264医院神经内科副主任医师贾立明表示，从老人心理角度来说，一家老小热热闹闹过春节，与子女一起聊天、看电视、打打牌，老人在此时会放下所有的烦恼尽情愉悦。但在短暂相聚之后，他们的情绪也很容易跌入低谷走向另一个极端，心理上产生失落、孤寂的感觉，生理上出现食欲下降、失眠等问题，一些本身患有高血压、心脑血管等疾病的老人，甚至可能加重病情。

贾立明说，这种情况不在少数，初七以来，自己所在科室每天至少要接诊7名这样的患者，比平时多了近四成，其中老年女性患者居多。他建议，老年人在节后要注意调整日常的生活规律，多参加一些户外运动，放松心情。同时，注意饮食，多喝水，多吃清淡食物。此外，子女应该时常回家看看，即便工作繁忙，也要抽空给老人打个电话，给他们多些精神安慰。

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