规律运动有助于提高老年生活质量

　　美国哈佛大学公共卫生学院、医学院以及附属医院进行的最新研究表明，晚年时进行有规律的体育锻炼将有助于保持身体健康以及头脑敏锐。

　　研究人员在美国、德国和加拿大共进行了4项研究，结果发现，女性在中年时经常锻炼身体，70岁以后患慢性疾病和心脏病的几率更小，其身体上、认知上或是精神上遭到的损伤也会更小。而保持一周一到两次的抗阻力训练，能够提升老年女性的注意力持续时间，并增强她们解决问题的能力。

　　另外，在55岁及以上的这个年龄段，经常进行适中的或较为激烈的体育运动的人存在认知障碍的可能性更小。而对于女性来说，同样是65岁及以上的年龄，进行较为剧烈的运动的人与参加较温和锻炼的人相比，前者的骨密度会更高且摔伤的风险更低。

　　研究表明，体育活动的目的，不仅有助于延长寿命，还能提高生活质量。经常进行体育锻炼对于老年人的身体健康和生活幸福有很大帮助。

　　以上研究结果发表在美国的《内科学文献》上。

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