走鹅卵石路健身有禁忌

　　走鹅卵石路可以促进全身的气血循环，因而成为一项时尚的健身活动。但是，这项运动并非适合所有的人。

　　1.患寒性疾病

　　患有中医认为属寒凉性疾病的老人，脚部怕着凉，不适合赤脚接触冰凉的石头，患有风湿关节炎和脉管炎，因血管弹性差，受冷刺激后会加剧血管痉挛，使血流更加缓慢，不利于新陈代谢，也不宜赤脚踏石健身。

　　2.患足部疾病

　　脚部患有关节胀痛、拉伤、扭伤，以及长骨刺和脂肪垫等疾病者，不宜踏石健身。发生过足跟骨痛、脚趾腱鞘炎和囊肿、趾骨骨折的人，走鹅卵石路会加重病情。

　　3.患有骨关节疾病

　　患有骨质疏松和骨关节退行性病变的老人，如果在高低不平的鹅卵石路上走的时间太久，反而会加剧骨关节的磨损，造成关节肿胀和疼痛。

　　4.脚部有外伤

　　脚部有外伤者，应避免赤脚行走，以防病菌从伤口进入，引起感染。

　　5.糖尿病患者

　　糖尿病患者容易出现下肢血管病变，末梢循环不好时，最好不走鹅卵石路。特别是脚部已经出现破溃或感觉特别迟钝的患者、更不能走鹅卵石路。

　　另外，踏石健身只适合在天气较暖和的季节，天冷时在室内走健康步道锻炼，也能达到同样的效果。

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