户外运动可治疗抑郁症

　　患上抑郁症怎么办？除了抗抑郁症的化学药物疗法，到户外散步也可有效化解抑郁状况。英国一个关注精神健康的慈善机构近日呼吁医生多建议抑郁症患者进行户外活动。

　　据法新社报道，这家名为“心智”的慈善机构日前发布了一份名为《生态疗法：精神健康的绿色议程》的报告。这份报告指出，两项研究证明，生态疗法对大多数患者起到了显著的疗效，更多患有精神健康疾病的人有望通过这种疗法走出精神困境。

　　来自英国艾赛克斯大学的研究人员以20名患者为样本进行了有关研究。他们对每天在乡村公园步行30分钟者与在室内购物中心逛30分钟者进行了比较。结果发现，户外活动者的抑郁状况相比室内活动者有显著改善。其中，71%的户外活动者报告说，他们的抑郁和焦虑程度有所缓解；而90%的室内活动者则表示他们的情况变得更加严重。

　　在另一项对108位患者进行的研究中，研究人员发现几乎所有的人都认为户外活动改善了他们的精神状态，这一比例占到了94%。

　　“心智”慈善机构表示，面对抑郁症病人，医生往往只是开一些抗抑郁症的药物。不过现在各位医生可以改变一下药方了，那就是建议病人到户外去。这种疗法不仅简单方便、不需要什么成本，而且也不会带来任何副作用。

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