古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
人的发质好坏与肾气有关。人在肾气足的时候,头发自然就好。那么如何提高“肾气”呢?力量锻炼就是一个好方法。
全身刺激法:原地慢跑就是很简单的“全身刺激法”。方法是:模仿跑步的姿势,坚持10分钟,这个动作抽空就可以做。
下肢锻炼法:“原地爬楼”。走的过程中,身体慢慢下蹲,将重力压在腿上,这个动作可以有效提高下肢肌肉质量。
胸大肌锻炼法:搓手掌。它能促进雄性荷尔蒙的分泌,这样对提高肾气也有帮助。
长期把这些小方法坚持下去,气色会越来越好,头发也会重现光泽。
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