瑜伽服怎么穿(图)

　　若是您看过印度瑜伽人的老照片，会看到男人（印度传统是只有男人能力练瑜伽）全身近裸，只有下半身包着一块布。是的，那就是传统的瑜伽服。但是这样的穿著很舒适，却不见得恰当，不是吗？

　　舒适自然为主

　　那么，现代人穿什么相比好呢？以经验来说，还是以舒适自然、功能性为主。舒适自然大家都知道，但所谓功能性为主，又是什么意思呢？由于瑜伽有很多全身伸展的大动作，而且不是只有某几个角度的动作，因此，若是穿著棉麻质宽松舒适的衣饰，固然很透风、舒适，但有时反而会因布料没有弹性，有束手束脚之感。另外，由于我们的动作中，可能会有肩立等，头下脚上的姿势，衣裤若太宽松，会有往下滑的窘境，反而让腹部或腿部露在外面。

　　穿吸湿排汗的布料。这种质料固然不是纯自然材质，可是却有一个优点：流汗后，它的排汗性的确比棉麻佳，且不会由于衣裤湿了黏在身上，时间一久可能会长湿疹，更加不适。而吸湿排汗的布料种类还不少，建议您可多多相比不同的品德，选择质感更细致，弹性愈佳的最好。有的布料的化纤加得很重，穿在身上好象包着厚厚的尼龙布，则是下下选。

　　保护肚脐不过露

　　由于瑜伽人口快速成长，有更多的国际大厂投进所谓瑜伽服的产销。有些朋友会问，瑜伽服和一般的韵律服有什么不同？实在，这两种的质料几乎没有不同，式样也差未几，实在很难区分什么才是真正的瑜伽服。不过，我认为所谓瑜伽服，和韵律服最大的不同是：肚脐尽量不要露出来。

　　很多韵律服为了时髦雅观，裤子会设计成低腰的格式，不论上衣穿的是运动亵服的短式上衣，或者背心式的长式上衣，都会让肚脐裸露在外。这样固然视觉上很美，可是对瑜伽人来说，反倒是不太好的。

　　您有看过哪一位练太极、气功或传统的瑜伽练习者，会把丹田（肚脐）露在外的吗？由于我们很讲求腹部随时用力、收紧，让腹腔内的器官和磁场连续运作着，若把肚脐这么重要的门露在外吹冷气（即使是自然风），对重视养生的人来说，都是不好的。因此我建议大家，不论您上衣穿得长一点，或是裤头高一点，务必要把腹部遮好喔～

　　不用穿得太紧

　　在保护肚脐之外，我发明大部份的瑜伽练习者有个共通点，就是不喜好衣裤上有太多饰品、衣物太紧。尤其是亵服的松紧带，若是太紧的话，束在身上不但认为不太高兴，更会影响呼吸时横隔膜与肺腔外扩的动作。另外，若是腹部有个环扣等饰物，会让弓式、蝗虫式等腹部着地的动作，做得较吃力，不是吗？

　　固然我们穿的多半是弹性布料，但是为了展露曲线，穿小一号的衣裤，也会让自己的动作卡卡的。这也是瑜伽服和韵律服不大一样的处所：瑜伽服不一定会夸大露出美胸或纤腰，而是重视穿著舒适能做动作即可。

　　另外，我知道有些美眉会在手上、项上带些饰品，让自己看来更美。不过，我还是建议能把包括戒指、项链这些饰品取下，让自己更放松、更没有包袱的轻松做瑜伽，不被这些外在的饰品分散了学习的留心力喔～

　　至于裤子的是非、宽点好还是合身好？上衣是否要包肩？我认为您认为好穿就好，不是那么重要的。

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