经常睡眠不足不是小问题，带来这5大危害不可轻视！

在日常生活中拥有好的睡眠是很多人梦寐以求的事，他们正在经受着失眠的折磨。失眠会导致严重的睡眠不足问题，对于人身体和精神都是严重的摧残。对于失眠，千万不要想着顺应自然，这些睡眠不足的危害应当知晓。

睡眠不足有哪些危害？

1、皮肤越来越差

相信很多熬夜的人都会有这样一个感受，那就是每次睡眠不足的时候，皮肤状态会非常的差，会肤色暗沉、发黄，甚至容易长出痘痘，这些情况都是大家所不想面对的事。失眠或者熬夜，如果得不到及时的纠正，皮肤衰老会加速，慢慢的就会变成一个“黄脸婆”。之所以要睡美容觉，就是这个缘故。

2、出现心理问题

失眠和主动熬夜是不一样的，是想睡而睡不着，这种每天在床上翻来覆去煎熬的日子非常的难过，甚至容易出现抑郁症等心理问题。有些严重的失眠患者甚至容易出现躁郁症，非常的暴躁，情绪很不稳定。长时间的睡眠不足，还会影响到第二天的工作效率和学习效率，使得在工作学习上停滞不前，甚至出现很多乱子，也会影响到人的心理健康。

3、影响身体健康

因为失眠而导致的睡眠不足，会增加人们的慢性疾病的风险，像是高血压、糖尿病、心脏病等等。睡眠不足还会影响到各个器官的健康，导致疾病发生。长期睡眠不足还会使人的抵抗力下降，更加容易生病，尤其是流感等疾病，每次都躲不过。

4、影响工作学习

失眠会导致严重的睡眠不足问题，这样难免会影响到第二天的工作和学习。睡眠不足会使人的注意力无法集中，记忆力下降，反应会较为迟钝，在工作中不免会出现很多不该发生的问题，进而会影响到一个人的发展。如果还是学生，对于学习成绩的影响会更大，在重大考试的时候，也会出现失利的情况。

5、影响身材

睡眠不足的人，在身材保持方面也会出现一定的困难。首先它会刺激人们的食欲，使得人们在睡前吃下过多的食物，造成脂肪的堆积。另外睡眠时间如果很少，也会减少瘦素的分泌，让人不再拥有易瘦体质，特别容易长胖。

失眠问题一定要尽早解决，只有这样才能避免以上这些睡眠不足带来的危害，拥有更加健康且轻松的生活。

参考资料：

《睡眠不足的严重危害有哪些？听听专家怎么说》，今日头条，2019-05-27