这5个不良因素会导致失眠？快看看你中了几个

由于社会的快速发展，快节奏的生活使得广大都市人时常处于失眠状态。其实，现代人的失眠原因有很多，比如精神因素、身体疾病，或者是生活习惯、睡眠环境等因素，可能与失眠都有很大的关系。

这5个不良因素会导致失眠？快看看你中了几个

第一、年龄因素

失眠与年龄有很大关系，年龄越大，失眠的发生率越高。因为人类睡眠所需的时间与其年龄成反比，婴幼儿睡眠时间最长，儿童、青少年依次减少，到了老年则更短。老年人入睡时间延长，睡眠较浅，易醒、早醒、夜尿多、醒后再也无法入睡，因而睡眠时间较短，睡眠质量较差。另外，老年人阅历丰富，想事情较多，有的人躺到床上辗转反侧，难于安静下来，这也是老年人易于失眠的原因之一。

第二、身体因素

身体适度疲劳有助于入睡，但过度疲劳则会因为太累而无法入眠。当然，许多身体疾病都可伴随失眠症状，失眠时常伴随着疾病的发生，可以说，失眠与疾病的发生有着密切的关系。疾病引起的身体不适、疼痛、瘙痒等会令患者不安而难以入睡。

第三、心理因素

心理方面的原因是引起失眠的主要原因之一。当情绪紧张、心情抑郁、思虑过多、争强好胜或过于兴奋，还有生气和愤怒等都可能引起失眠。长期的紧张或心理压力大，这样会影响到睡眠，反过来失眠又可影响到心理。而失眠对人心理影响的程度，除了有失眠的时间长短和严重程度的因素外，还有患者的心理状态及对失眠的认识态度。

第四、环境因素

睡眠环境对大多数人来说都非常重要，如果睡眠环境不佳，如居室矮小，温度不合适、环境噪声太大，及光线过强均会干扰睡眠。或者睡眠环境发生改变，有的人也会不适应，从而影响睡眠。如果这些睡眠的环境得到改善，那么失眠症状也会随之好转。

第五、其他因素

包括药物因素，其不良反应常可影响睡眠，比如大剂量的激素，抗癌药和抗癫痫药、抗抑郁药等。安眠药如果长期应用，会产生抗药性，从而使用药剂量逐渐增加，加大了毒副作用，有害于健康。另外，吸烟喝酒令人比较清醒、和受刺激从而影响到睡眠。还有生活节奏的改变，例如飞行时差或三班倒等影响了生物钟节奏导致失眠。

总而言之，以上这些因素都有可能影响到睡眠，如果生活中有这些不利因素的存在，必须及早进行排除，以免这些不良的因素影响到睡眠，导致睡眠质量变差，从而影响到工作和生活。