肾病患者的运动疗法

　　肾关系到男人的幸福健康，许多男人不注意身体的一些变化，最终造成了可怕的后果，专家提醒你，要注意身体的变化预防治疗肾病。

　　肾病患者的运动疗法

　　传统治疗肾病的临床方案，一般要求肾炎患者休息静养以配合治疗。慢性肾炎患者多要求减少体力劳动，减少活动，急性肾炎和慢性肾病急性进展期病人则要求绝对卧床，认为卧床有利于改善肾血流量。有利于保护肾功能。

　　但中医的观点则认为：“流水不腐，户枢不蠹”，“生命在于运动”。主张：适当运动。但值得注意的是：运动不要使患者感到疲劳，否则会引发他变。因为适当的运动锻炼有利于提高机体免疫力，增进食欲，改善体质，减少常成为肾炎病诱发加重因素的感冒病;同时，运动有利于气血流通，可减轻络脉瘀阻，改善全身血液循环状况，间接地可起到保护肾功能的作用。而体力运动过度，可使人疲劳，反可降低人体抵抗力，诱发感冒发生，或肾炎病情加重。可见，如何掌握“运动”的度，对于肾炎患者来说非常重要。

　　运动锻炼的方式多种多样，包括床上运动、室内运动、户外散步、步行、跑步、骑自行车、做广播操及各类健身操、太极拳、八段锦、五禽戏等，患者可根据具体病情，按循序渐进、逐步增加运动量的原则，酌情安排。资料显示：步行30分钟约耗能418.4焦耳(100大卡)，快步和骑自行车每小时耗能1255.2焦耳(330大卡)，跳舞每小时耗能1387.21焦耳(330大卡)，球类运动每小时耗能1673.6～2092焦耳(400～500大卡)，可见不同运动方式的耗能量差别是很大的。我们主张以耗能较小，对环境条件要求较低的运动方式为宜。比如步行运动就比较好。俗语有“炼十炼不如散一散”之说，这种散步运动非常适合于肾炎病体力较弱或年龄较大的患者。体力强者也可进行竞走运动。总之需要循序渐进，坚持经常。一般宜选择空气清新、环境安静的场所进行步行锻炼，每日早晚各1次，每次1小时左右。冬春季节则不要在风口和高层楼房下步行，以免感受风寒，发生上呼吸道感染，诱发肾炎病加重。至于球类运动、游泳、滑雪、划船等运动方式，对环境条件要求高，运动量大则容易引起周身大汗，招致风寒之邪外袭，诱发感冒，所以，肾炎患者应尽量避开。

　　最后，特别要提出的是太极拳。它作为我国人民传统的健身运动，有轻松、自然、舒展、柔和的特点，内功与外功相结合，呼吸、意念、运动三者相统一，对肾炎病患者非常适宜。实践证明：常练太极拳，可改善肾炎患者症状，增强机体抵抗力，减少感冒次数，保护肾功能，并可减少肾病患者发生骨质疏松的机会。所以，值得向广大患者推荐。

　　哪些疾病会引起肾病?

　　一、高血压肾损害 肥胖者常伴发高血压，血压高了以后，肾脏血管就会承受更多的压力，就好像橡皮筋一样，它有一定的弹力，但如果长期高血压，橡皮筋就会被拉得过紧而失去弹性，血管就会硬化，由许许多多血管球组成的肾脏也就硬化了。

　　二、高脂血症肾损害 肥胖引起的肾脏损害的形态学改变主要是肾脏脂肪含量的增加，重量增加，体积增大;组织学检查发现，肾小管、肾小球的基底膜常有明显的脂肪滴沉着，肾小球也变得肥大，从而导致局灶节段性肾小球硬化。此外，高脂血症患者全身的动脉都可以出现粥样斑块，就像在血管内膜涂上了厚厚一层奶油，肾动脉粥样硬化会造成肾脏循环不良，也可引起肾小球硬化。

　　三、糖尿病肾病 肥胖者容易发生胰岛素抵抗，进而导致糖尿病，随着年龄增加发病率增高，尤其是体型肥胖的女性较多。发病多隐匿，一般无多饮、多食、多尿的糖尿病典型症状，有的患者表面上非常健壮，脸色红润，精力充沛，似为常人，往往以并发症为首诊症状，肾损害也是其最主要的并发症。早期出现微量白蛋白尿，后期大量蛋白尿甚至肾病综合征，最终引起肾功能不全、尿毒症。

　　四、高尿酸血症肾损害 高尿酸血症是由于长期嘌呤代谢紊乱所致的疾病，身体肥胖者非常多见，约85%患者在30岁以后才开始发现肾脏病变，病情进展缓慢，10-20年后达慢性肾功能衰竭而威胁生命。