古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
大部分肾病都是慢性病,正常情况下患者需要在生活中进行护理,其中就离不开运动了,运动是大部分疾病护理的有效方法,慢性肾病的患者进行运动,甚至能够缓解一部分症状。那么现在秋天也到了,肾病患者在秋天进行运动,应该注意些什么呢?
肾病患者在秋季进行运动时要注意哪些方面?
1、注意观察心率
由于肾病有时候会引发心脏上的功能异常,所以肾病患者在进行运动时需要注意好自身的心率。现在秋季温差比较大,不同的时间进行运动,可能对身体的影响也会有所不同,在进行锻炼之前,最好先测一下自己的心率。在运动中也可以根据心率的变化来判断自己的运动量。一般在运动前进行心率监测,运动时如果心率变化不明显,则说明运动量小,如果心率明显的增加了,就说明运动量已经较大,可以降低一些运动量。患者应该注意,在运动时不能让心理过高。最高也不能超过平时心率太多,否则很容易造成心脏的负担。
2、检查尿液和血液
肾病患者是很容易出现蛋白尿以及红细胞升高的,这种情况会影响到患者进行运动,所以在运动运动后最好进行尿常规的检查,如果没有出现明显的改变,则说明运动量合适,并且运动方式也比较适宜该患者,如果显示出数据有异常变化,那么就应该适当的改变运动量和运动方式。
3、劳累
很多肾病患者身体素质都是比较差的,因此在进行运动后,如果有明显的劳累,并且长期无法恢复,那就说明运动量已经够大了,应该在下一次运动时适当的降低运动量,否则很有可能加大身体的负担。
肾病患者可以进行什么运动?
1、骑自行车
肾病患者在日常生活中可以养成骑行的习惯,在其自行车的过程中不仅可以加强身体的素质,还能够使身体得到充分锻炼,长期的有氧运动可以帮助肾病患者更好的控制疾病。有骑行习惯的人可以在锻炼的同时放松心情,不会像进行其他运动时一样感觉枯燥无聊,更有利于长期坚持。
2、慢跑
慢跑是生活中最常见的有氧运动,很多人都会选择慢跑的方式来锻炼身体,这是因为慢跑可以有效促进新陈代谢,并且也不容易对身体造成巨大的负担,进行慢跑后不仅神清气爽,身体也会有明显的改善。
3、瑜伽
现在瑜伽锻炼已经很常见了,各种各样的健身中心都已经有了瑜伽课程,肾病患者可以通过锻炼来调养身心,与此同时也可以达到增加肾部血流量的效果,可以明显的改善肾脏功能。
肾病患者在进行运动时,一定要避免剧烈运动,剧烈运动很容易影响到肾部的血流量,会使肾小球的滤过率下降,这样就会加大肾脏的负担,从吸收功能无法正常进行,有一些毒素也会对心血管造成影响,从而引发并发症。除了运动,还要合理喝水,适量喝水可以促进排泄功能,秋天一般天气干燥,水流失较多,因此,喝水能够保证身体有足够的水分来进行代谢,代谢的频率明显增加后,同样也是对肾脏功能的锻炼。
(责任编辑:罗敏效 )
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