医生提醒：这4个时间点，男人还真的不宜“行事”！

同房也遵循天时地利人和，在正确的时间性爱能获取性高潮，让夫妻之间感情更加亲密，而且利于生育。但有的时间段却不能性爱，非但不能获得性快感，反而会有损身体健康。

医生提醒：哪4个时间点，男人还真的不宜“行事”？

1、19：00~20：00

经过研究表明，19：00~20：00的时间段内男性雄性激素波动是最大的，易感觉到身体疲劳且精神萎靡，这样会降低性生活欲望。此时强行性爱势必会降低性生活质量，导致不射精或阳痿早泄等。

2、喝酒后

很多人认为酒后能助性，因此性爱后会喝点酒，但这是错误的。大量喝酒后，酒精可麻痹中枢神经，降低龟头敏感度，若强行性生活会引起早泄或阴茎勃起不坚，从而破坏其性爱氛围。

3、一顿饱餐后

古人云：酒足饭饱思淫欲，但暴饮暴食后会使得大量血液流向胃肠道帮助消化和吸收食物，流向其他器官的血液势必会减少，从而影响阴茎勃起，降低性感受能力。

4、五更色

这里所说的五更色是指黎明前，若此时性生活身体都得不到足够的休息，导致激素平衡失调，降低抵抗力，也会因为身体过度疲劳而降低工作和学习效率。

男性如何提高性能力？

1、多散散步

经过研究表明，阴茎勃起神经跟下体运动神经有密切的联系。男性不妨多走路，能使得盆底肌得到一定锻炼，从而提高性功能，增强性满意度。

2、坚持做提肛运动

男性每天抽出5分钟的时间做提肛运动，也就是让肛门做松弛和提升动作，每次做50下，这样能促进会阴部静脉血液回流，有效减轻前列腺充血，帮助吸收炎症。此外也能改善肛门血液循环，有效改善肛门括约肌，防止出现尿失禁以及肛门松弛。

3、多吃一些海产品

碘元素和核酸参与男性性能力，当体内缺乏时可影响性功能，从而降低其性欲。可以从牡蛎海带虾类等海产品中获取氨基酸以及碘元素以及核酸等。另外也要多吃一些含锌的海产品，锌元素存在于器官和组织中，能促进生长发育，维持性能力正常，促进生殖功能健康。

4、多掂掂脚尖

经常性的掂掂脚尖，能使得小腿后肌肉不停的收缩，促进血液循环，使得下肢血液快速回流，让阴茎得到足够血液滋养，有效延长阴茎勃起时间。尤其是解小便时掂脚尖，能让排尿变得更加通畅，而且也能让盆底肌得到锻炼。

温馨提示

男性性生活时一定要安排好时间点，可安排在早晨六到七点，因为经过一晚上睡眠后，精力和体力充沛，男性雄性激素分泌旺盛，再加上全身心放松，男性能对自己的性能力更加有信心。此外也可以安排在22点，因为经过研究发现22点女性大脑比较活跃，而且创意多，往往会把想象集中在恋爱和性爱方面。除此之外要注意性爱卫生，只要没有生育需求，需带上安全套，能避孕而且防止性传播疾病。