性功能障碍的4个自我治疗方法，快快收藏！

性功能障碍是指不能完成正常的性行为，或性生活中不能获得一定的满足。常见的性功能障碍有阳痿、早泄和不射精等。因为性生活不和谐而让男性心理压力过大。若是器质性疾病引起的应该积极治疗，若生活因素引起的需及时戒掉不良的坏习惯。

性功能障碍如何调理？

1、对阴囊按摩

男性可以直接用手对阴囊部位按摩，能改善局部血液循环，为睾丸提供充足血液，增强睾丸功能，提高男性精力和性能力。此外，也可以用冷水浇灌睾丸，或用湿热毛巾包裹阴茎和阴囊，能降低睾丸温度，减慢血液流通，消除紧张感。男性适当的爱抚和亲吻，等女性性兴奋时再慢慢插入，能抑制早泄。

2、适当的改变体位

性生活时可采取女上式，女性不停的做性器官摩擦。由于男性一直处于被动地位，肌肉松弛且性兴奋降低，这样能让女性和自己同时达到性高潮。也可以选择侧位，能避免臀部剧烈运动，减少盆腔血液流通。

3、调节好心态

性生活时过度紧张焦虑兴奋或者激动等都会引起早泄，所以要调节好心态，避免有太多的心理负担。遇到烦恼忧伤时要冷静思考，不能长时间背负着精神负担，学会放松和调整紧张心态，及时消除焦虑不安的情绪。需多做自己喜欢的事情，如参加户外活动、看看书、欣赏音乐，也可以和家人和朋友倾诉。

4、饮食调理

多吃含优质蛋白质食物如瘦肉，蛋类奶类、鱼类等能提供精子所需要的氨基酸，促进性激素分泌，能提高男性性欲。合理补充维生素A和维生素E能维持性功能，延缓其衰老，促进睾丸发育，增加精子生成。维生素C也能对性功能恢复有着积极作用，在青椒、西红柿、鲜枣和山楂中有大量维生素C。

温馨提示

平时多参加体育锻炼，不仅能提高抵抗力和免疫力而且能调节紧张的脑力劳动，同时也能调节神经体液失常。保持规律生活和充足睡眠，积极控制体重，避免让身体太肥胖。戒掉烟酒，控制饮食，减少不必要的应酬。选择正规医院排除疾病的可能性，如慢性前列腺炎、尿道炎、内分泌紊乱或附睾炎等，积极治疗原发疾病。当丈夫出现性功能减退或性欲下降时，妻子需坦然面对，宽容处理，消除不必要的顾虑，主动配合治疗。