医生放话：夫妻备孕时如果这两条戒不掉，别想生出健康宝宝

现在“二胎政策”开放了，很多家庭都选择要个孩子或者再生一个，可是由于准爸妈的不良生活习惯，往往导致孩子健康有问题，这可愁苦了很多家庭。到底是什么原因导致婴儿身体健康有问题呢？暨南大学附属第一医院泌尿外科主任医师卓育敏教授给出了一个答案：抽烟、喝酒。

抽烟、喝酒对生育非常有害

众所周知，抽烟和喝酒对身体并不好，对男女双方的生育力也不好，这是为什么呢？卓育敏主任解释道，抽烟喝酒肯定对男人的精子不好。烟草中有很多各种各样的化合物，比如通常说的尼古丁等等，还有很多有毒有害的东西，而且这个烟在生产和制造的过程，都有各种各样的化学药物加进去，这些东西进入到身体里面去以后，它肯定会对造精功能产生一定影响，造出来的精子多多少少都会有健康隐患在里面。

喝酒对男性精子也有害。大量的酒精进入到身体里面去以后，除了对脑神经有麻痹以外，它对身体所有别的细胞，也有一定的麻痹作用。长期大量饮酒的人，他的性功能、生育功能肯定比较差的。卓教授开玩笑称，醉酒的男性并不会像文学作品里面所描述的那样，酒后乱性，实际上人喝醉酒以后，很多事情都办不成的。对女性也一样，酒精对女人的卵子也有不利影响的。

多吃含锌食物对精子好

对男人而言， 如何才能提高性能力，提升精子的质量是大家关心的。其实，人的身体素质如果好了，精液的质量也就会好，所以要适当的锻炼身体，加上有良好的生活习惯、饮食要均衡、不要暴饮暴食、不要吃不健康的食品，适当吃一些各种各样元素含量比较丰富的食物。另外，不要接触一些有毒、有放射性的地方，这样的话对精液、精子的改善会有一定帮助。

坊间经常说多吃生蚝对精子好，这是不是真的呢？卓育敏主任认为，多吃含锌等微量元素的食物可能确实对性功能好一些。比如生蚝，含锌丰富，有很多稀有元素，这些元素可能在一般食物里面含量可能相对来说少一些，对男性造精功能非常好，当然精子生产出来就会比较好。专家表示，生长在海边的渔民的身体素质都特别好，可能也是跟长期吃这些食品，还有他们在大风大浪里面锻炼都有一点关系。

总而言之，夫妻备孕一定要提前做好准备，在备孕期间至少半年时间内要改变以往不良的生活习惯。多锻炼、少久坐、多吃蔬菜少吃红肉，少吃油炸食品，多吃微量元素丰富的海鲜产品，尽量不要呆在高温、有辐射的地方，保持心情愉悦，这样才能生出健康的宝宝！