性生活注意避开这些禁区！男性如何提高性能力

在快节奏的现代生活中，人们经常抱怨“没时间过性生活”、“性爱时间太短”，还有些人为了追求性爱时长，大吃补药。其实，持久的性爱并不单纯依靠男性的勃起时间。多留些时间给性生活，美好的享受就会逐渐增加。

性生活有哪些禁区？

1、不要直奔主题

前戏通常对于女性来说极为重要。如果男性一旦勃起，他们基本上是已经准备好进行性行为了。但女性需要些时间才能在生理及心理方面都进入状态。女性在性爱时应该保证阴道的润滑，这样男性在进入时才不会弄疼她们。所以，如果你们想享受完美的没有任何痛苦的性爱，那么就不要每次都急匆匆地直奔主题，花足够时间在前戏上吧。

另外，女性并不会每次都在性爱中达到性高潮，所以前戏对于她们来说便是代替了高潮的享受时间。尤其是如果男性习惯自己高潮过后便倒头大睡，丝毫不在乎性爱之后两人之间的温存，那么前戏这段时间便显得更为可贵了。

当然，话虽如此，但如果偶尔省略前戏，速战速决来一场，可能也会让双方都兴奋起来，只要不把这种方式当成习惯就好。

2、前戏并非越久越好

好吧，那么我们都了解了前戏的重要性，但这是否意味着，你应该将前戏进行到底，拖越久越好呢？

答案是否定的。如果你还想真正进行性交的话，那么最好不要过于拖沓。尤其是对于有早泄问题的男性来说，前戏过久可能会导致在性交开始前，或者一进入女性身体，便忍不住射精了。

另一方面，男性可能会尝试忍住，或者在前戏过程中射出了一点，这会影响正常高潮到来时的快感。

当然，对于前戏来说，并没有固定的最佳时长。每个人都有所不同，甚至对于同一个人来说，可能在不同时期需要的前戏时间也会不一样。

哪些技巧让房事更和谐？

1、谈论你们的性幻想

这会使你们马上进入状态，比前戏还管用。如果你对说什么有顾虑的话，那么就让他先说好了。

2、不要跟别人闲谈你的性生活

令人吃惊的是，和你的朋友谈论你的闺中秘事可能会对你的性生活产生毁灭性的效果。首先，大多数男性认为将性事当作玩笑一样的泄露出来是一种主要的背叛行为。第二，对比和比较被证明是一种主要的自我信心的泄气筒。

3、不要设想大小，那不重要

大小确实有区别，但是不是像男人们想的那样。一个过分发育的伴侣可能会由于太深和太快的冲刺导致你们性关系的结束和你性爱之后的疼痛。方法就是慢慢来并且多用一些润滑剂。如果相反的情况发生了，你的伴侣是属于那“小部分”的人，那么就变换姿势以得到更多的冲刺，比如从后面做爱。

男人如何延长房事时间

1、远离肉食

如果你深爱肉食并且在床上缺乏持久力，那要改善一下伙食了，少吃肉，多吃素。研究发现，不管是在床上还是运动中，素食者都比肉食者更有耐力。

2、充足前戏

房事过程中，前戏是很重要的一部分。你可以通过延长前戏的时间来延长房事时间。这就需要你前戏做的充足一些，例如亲吻抚摸，注意亲吻女伴的的脖子和耳后根。也可以多说些情话，不要猴急地直接进入。让你的女伴在前戏过程中达到高潮，会让她觉得性生活很满足，自然觉得房事时间变长了。

3、带套

男人房事时间短怎么办？带套是很有效的延长男人房事时间短的方法。带套通过降低弟弟的敏感度，降低对弟弟的刺激，从而延缓弟弟“发狂”的时间。甚至还可以带双层套来延长房事时间。同时带套也更安全，为了自己的女伴也为了自己。

4、坚持做凯格尔运动

之前讨论凯格尔运动主要围绕着帮助女性更容易获得GC以及身体受益，但2014年来自罗马的一项研究表明：该运动也可以延长男性的房事时间，约为平时4倍之久。骨盆底肌肉，你值得拥有。