古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
在性生活中,男人总是抱怨自己的性能力强,不能让自己将性爱时间做到“达标”的状态。而女人呢,在男人貌似早泄之后,也是大气不喘,生拍打击了他的自尊心。但是,这样不是办法的,只有找到了解决延长性爱时间的方法,你们的性生活才会真正和谐。
戴较厚的套套
男性过快射精往往是因为生殖器对刺激太敏感,所以可以选择较厚的安全套,降低对龟头的刺激,这样就可以在使男性可以坚持更长久了。
掌握技巧
正确的性爱技巧可以有效延长性爱的时间,在抽插过程中要做到快慢结合、深浅交替,不可一味猛烈抽插,这样就浪费体力,又无法坚持太长时间;做爱姿势要尽量保持舒适,不要让阴部受到强烈挤压;性爱过程中可以通过改变姿势、改变力度来变换刺激部位。
注意饮食
很多食品都有强肾固精的作用,比如动物肝脏、虾蟹、海带、大蒜、菠菜等,平时适当多吃些这些食品既可以提高性爱质量,又能养肾护肾。
加强锻炼
提高身体素质是从根本上提高性爱质量的办法,尤其是男性,强壮的体魄为持久的性爱通过动力,避免力不从心的情况发生,最好有利于提高性爱的量的运动是跑步和游泳,可以有效锻炼腿部和腰部力量;另外,每天坚持半小时蹲马步,并连续做50-100个蹲下起立,对固精强肾效果明显。
(责任编辑:方毅 )
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