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五大坏习惯危害乳房健康 女性应该如何保养乳房?

2017-05-04 10:18:23      家庭医生在线

由于女人身体构造的特殊性和复杂性,导致女人比男人更容易生病和受伤,尤其是乳房,平日里我们忽视的小节,譬如内衣的不合体,运动方式不科学,甚至作息随便,饮食马虎等都可能让我们的胸部受累,并导致乳腺癌,那么,关于乳房,有哪些常见的坏习惯容易让女性朋友忽略呢?

五大坏习惯危害乳房健康

1、喝咖啡太多

大家都知道含咖啡因的饮品可以让人保持清醒,也有一定的醒酒作用。但是瑞典科学家的一项最新发现却引起很多人的关注,因为他们指出,女孩每天喝咖啡若超过三杯,她们的乳房会变小。研究人员通过检测发现,半数女性体内含有一种特殊基因,因为这种基因,当她们摄入咖啡因时,乳房就会缩小。为了保护胸部,喜欢喝咖啡提神的你,可以尝试用茶水来代替咖啡。

2、不吃油

乳房大小取决于乳腺组织和脂肪的数量。因此,适度地增加胸部的脂肪量,是提高丰挺度的最自然、最合理、最健康的方法。不要片面追求苗条的体型曲线美,而盲目地节食、挑食,专吃素菜,不吃鱼、肉等荤菜。须知,适量地摄入鱼、肉和豆制品,能增加少量脂肪,这对于保持乳房的丰满,皮肤的嫩滑、面色的红润是不可缺少的物质基础。否则,机能营养不良,脂肪缺乏,使乳房逐渐萎缩,皮肤枯皱,面色苍黄,失去青春魅力。

3、不吃肉

除适当进食脂肪外,还要补充胶原蛋白,以促进乳房光洁度好、有弹性、有粗糙,这也是促使乳房健美的主要条件之一。富含胶原蛋白的食物有肉皮(包括猪、鸡、鸭、鹅皮)、猪蹄、牛蹄、蹄筋、鸡鸭爪、鸡翅以及甲鱼等。此外,胶原蛋白的形成与维生素C和蛋白质有密切关系,因此,为了乳房健美还应多吃一些富含维生素C的食品,如桔子、胡萝卜和富含蛋白质的食品如禽蛋类和豆类食品。

4、吃甜食太多

想塑造完美胸部,还应避免吃过量甜食。因长期进食高糖类,会令血液中的胰岛素含量增高(胰岛素助长乳癌细胞)。

5、喝酒太多

研究发现,每日饮酒一到两杯的女性患乳腺癌的比率比不饮酒的女性增加10%,而每日饮酒达3杯以上的女性,其乳腺癌患病率则要高出30%。发病率只与酒精摄入量有关,与酒的种类无关,不论是红酒啤酒或是白酒,都会对女性的乳腺健康造成伤害。科学家认为,虽然他们还不能完全了解为何过量的酒精会导致乳腺癌发生,但现有的证据能表明,酒精能改变女性体内的雌激素,继而影响到乳腺的健康。如果你有喝红酒保健美容的习惯,就该权衡一下自己的情况了,如果有家族心脏病史的,则应该保持每日饮一杯红酒的习惯;而如果有家族乳腺癌发病史的,则应该马上戒酒。

女性应该如何保养乳房?

1、正常作息

除人体自然老化外,熬夜、生活不规律等等坏习惯,也会对新陈代谢与血液循环造成影响,还会造成荷尔蒙混乱,进而影响乳房健康。什么时候睡觉、什么时候起床,形成一个习惯,并长期坚持。

2、涂抹健胸霜

好的健胸霜有助于加强乳房肌肤支撑力,防止乳房下垂,还帮助刺激肌肤内胶原蛋白再生,使肤质更强健,看起来更紧实、光滑柔嫩。涂抹健胸霜应该涂抹在于乳房和肩颈部,避免使用于乳头周围。通常早晚各使用一次,一周最少护理两次。但要注意,如果是生育后的女性,需等哺乳期完再使用。市面上的健胸霜很多是添加雌激素,虽然能迅速地令乳房胀大,但用久会导致乳腺癌的隐患。因此,健胸霜要选大品牌生产,而且应选功能是使乳房紧实的而不是使乳房变大的。

(责任编辑:林宗可 )

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文章关键词: 少量脂肪 乳腺组织 保养乳房

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