三种食物让乳房受伤！该如何保护乳房？

咪咪是女人魅力散发的源头，如果不将它捧在手心里爱护的话，你很快就会看到你的咪咪出现问题了，如下垂、变小等等。很多女人发现咪咪出现这些问题时，很是不解，因为自己已经努力丰胸了，其实那是因为日常吃错了食物导致的，不信？往下看看就会明白的。

三种食物分分钟让你咪咪受伤

1、常吃油炸食物让咪咪生病

油炸食物除了含有大量的盐分之外，还有特别高的热量，这些会使得女性体内的雌激素的生成速度加快，让患有乳腺增生的女人，病情加重。

2、常吃盐分高的食物让咪咪生病

一般盐分里面都含有钠，钠元素吸收过量对人体并没有益处，反而会导致人体多余的体液滞留在体内，对健康不利。尤其是咪咪内部累积了过多的体液的话，会导致液体的流通不畅，这样咪咪就会产生肿胀感，让女人胸前总是隐隐发痛，很是难受。另外，最严重的时候还会导致咪咪出现乳腺增生这种疾病。

3、常喝刺激性的饮料让咪咪生病

生活中很多饮料都有很大的刺激性，如可乐、咖啡等等，少量喝没什么关系。但是一些女人把这些饮料当成水来喝，每天都要喝上好几杯，这样已经过量了。要知道这些刺激性的饮料过量的情况下会使得咪咪内部组织体液增加，体液过多的话，会加重咪咪的负担，从而让咪咪产生肿胀感，让女人很是不适。

女人如何保护乳房？

1、保持愉快心情

摆脱糟糕的情绪，是对乳房最及时的保护。北京天坛医院外科乳腺科主任医师王丕琳表示，长期紧张、低落的情绪会导致乳房疼痛、包块及乳腺增生等良性疾病。如果患者本身性格内向，不会排解压力，则可能造成恶性后果。荷兰研究发现，乳腺癌与抑郁情绪之间有明显联系。

2、低脂高纤饮食

遵循“低脂高纤”饮食原则，多吃全麦食品、豆类和蔬菜，增加人体代谢途径，减少乳腺受到的不良刺激。还有，控制动物蛋白摄入，以免雌激素过多，造成乳腺增生。

3、冷热水沐浴

冷热水交替沐浴时水温不宜太高，否则可能会让乳房的结缔组织老化、身体肌肤失去弹性。淋浴头由下往上倾斜45°角，以冷热水交替的方式，对乳房下方进行冲洗和按摩，刺激乳房血液循环。

4、不乱吃减肥药

乱吃减肥药让身体出现内分泌失调。医学上通常认为黄体素分泌减少，雌激素相对增多，催乳素升高会导致乳腺间质的良性增生。所以，贪女减肥要得当，健康饮食和适量运动才是正道。

5、拒绝或控制酒精摄入量

饮酒对于女性来说，其危害要比男性大得多，饮酒妇女患乳癌的危险性较很少饮酒者高，每日饮酒1杯或l杯以上者，乳癌危险性比很少饮酒者增高45%以上，这种危险性在绝经前妇女中最为显着。目前认为，酒精可刺激脑垂体前叶催乳素的分泌，而催乳素又与

女性保养乳房吃什么？

1、大豆

大豆食品对女性的乳房是很有益的，尤其是大豆内的异黄酮，这种物质能够降低女性体内的雌激素水平，减少乳房的不适感，每天吃两餐豆制品，对乳房的保养很有效。

2、海带

海带是一种大型的食用藻类，对女性来说的话，不但可以瘦身、美发、美容等，还能帮助治疗乳腺增生，因为海带中含有大量的碘，可以促使卵巢滤泡黄体化，使内分泌失调得到调整。

3、坚果

坚果类食物包括黄豆、花生和杏仁、核桃、芝麻等等，这些食物都含有大量的抗氧化剂，可以抗癌，而且含有的丰富的维生素E可以使乳房更有弹性。

4、鱼类

黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎以及海带、海蒿子等，富含人体必需的微量元素，有独特的保护乳腺的作用。

5、牛奶及乳制品

牛奶和奶制品等都含有一种CLA的物质，可以破坏人体内有致癌物质的自由基，并能使细胞处于防止致癌物质入侵的状态，所以可以起到防乳腺癌的作用。