精尽人亡是为真？男人该怎么补精

“精尽人亡”经常用来说明一个人过度房事而导致的后果，那么，精尽人亡到底是真的吗？下面一起来看看吧！

精尽人亡是真的吗？

精液中的精浆成分主要是蛋白质和各种酶，以及包含多种化学元素的无机盐和有机盐，这些物质可由每日所食食物中不断得到补充，只要营养正常，且机体功能正常，就不会缺乏。一个正常男子每次排出精液只有3~5毫升，其中精浆占90%以上，精浆的分泌和补充是很迅速的，唯精子的产生需要很长的时间（周期为3个月左右）。

临床研究证明，连续射精时，仅前1~2次的精液中精子较多，而后则减少，甚至没有，即只是排出前列腺液、尿道球腺的分泌液，并不含有精子。如果连续射精，则往往是射精管的收缩所产生的快感，而无精液排出。这是人体一种自我调控的功能，也是一种自我保护作用。

由于连续射精实际上不再有精液射出，因此，男人并不存在所谓的“精尽而亡”。

有人观察到，正常男子只要身体健康、饮食休息规律，一般一次射精后，大多在1~2天可使精液补充到正常范围。正是考虑到这种补充的规律，临床医生往往嘱咐做精液分析的患者，进行精液标本取样时，必须在3~5天内禁止排精，以保持精液维持在正常水平，使检查结果准确。

男人如何养生养“精”？

1、射精频率应控制在一周2-3次。健康的性生活有保护心脏、缓解压力以及延迟衰老等各种好处，但频繁射精的对身体危害较大，所以应控制好频率，保持良好的性生活习惯。

2、多参加锻炼。强壮的体魄是健康的根本，长期坚持锻炼的人身体较强壮，抵抗力较常人高。健康的身体能更好的协调好身体各项功能，稳定体内内分泌平衡，促进肾功能的恢复。

3、健康饮食。绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分，坚果、鱼类等食物中富含的脂肪酸能帮助提高精子的质量。还可以适当吃些补肾的食物，包括羊肉、鸡肉等，帮助恢复肾功能。

4、保持良好的心态。戒除频繁性生活或手淫要端正心态，保持平常心对待性生活，不可沉迷于此，应丰富生活，培养多种兴趣爱好转移注意力。对于身体不适也不必过于担心，只要积极治疗便无大碍。