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中年男女对性爱要有正确认识 如何性福度过更年期

2015-02-21 06:22:49      家庭医生在线

虽然进入更年期,但面对两性性爱体验的渴望,夫妻们肯定还会特别关注性爱话题。不过随着年龄的变化,此时性爱质量可能会不太理想,有时容易达到最高点,有时又难以进入状态,都是更年期夫妻最常遇到的事情。而也正是这样,人到更年期,夫妻们才更应该重新、正确认识性爱,让自己同样享受限幸福。

了解身体的自然变化。“40岁后,无论男女,他们的身体、心理和激素都会有所改变,这当然也包括活跃的性器官。对女性来说,阴道组织会变得比较薄、干燥,润滑起来比较慢,曾经愉悦的爱抚,现在可能会让人不舒服,甚至痛苦。要是女人不了解这些变化,就可能抱怨丈夫太过粗暴,丈夫则可能误认为她已经对性失去兴趣。男人的身体也会出现变化,最主要的是睾酮,男人的睾酮水平在20—30岁时达到峰值,其后会逐渐下降。法国一项研究显示,男性40岁后,睾酮水平会下降25%,这会大大降低性欲。

别为这些变化整日苦恼。研究发现,40岁后,虽然男性的性欲望和性活动会随着睾酮水平的减少而逐渐下降,但他们的性满意度不会改变。而女性在性生活中感到不适,解决的办法也很简单—变换一下姿势,或者使用一些润滑剂。

调整性爱速度。“年轻人的性快速而热烈,”斯坦福大学人类生物学专家说,男人20多岁时,可以在开始后的2—5分钟达到快感;而妻子可能还在热身。但是,男人40岁后,会需要更长的时间来达到快感,他会变得与妻子更合拍,对缓慢的、感性的诱惑更有兴趣。因此,40岁后,男性要放慢性爱速度,这能提升双方快感。

从数量转向质量。对成熟的夫妻来说,双方都不应太强调频率,而应更重视品质,努力让每一次都变得更特别,令人期待和回味。

由此可见,到了更年期以后,相信男、女性不仅是年龄增大了,并且在生理和心理上都发生了一定的改变。而此时面对性生活的一些烦恼,夫妻们不要过于在意,应该通过多了解一些更年期性教育的知识,使自己和爱人再次回味昔日的幸福。

如何预防女人更年期提前

1、注意合理营养,早餐“吃好”。很多减肥女性认为早餐不吃不重要,实际上早餐更应该吃好。日常饮食除了要注意营养平衡,摄入足够的蛋白质外,脂肪及糖类也要适当摄入,同时特别注意维生素E、D及矿物质如铁钙的补充。

2、保持愉快的心境。人的中枢神经系统与内分泌互相联系,互相影响,学会把握良好的心态,排解不良情绪,可以避免降低机体的抗病能力。

3、多参加体育锻炼。适当加强运动有利于促进新陈代谢及血液循环,延缓器官衰老。

4、积极避孕,尽量避免人工流产。多次人流,经常扰乱内分泌,会造成体内看不见的损伤,渐渐使卵巢失去功能,造成卵巢早衰

5、关注月经。卵巢早衰是有先兆的,在发病前多出现月经减少-月经稀发-闭经的变化过程,因此要重视月经改变。

(责任编辑:詹远 )

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