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回答1
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江伟强 主治医师
南方医科大学珠江医院
三级甲等
中医科
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长胖和减肥一样，不是一时半会儿就能达到目标的。俗话说一口吃不成个胖子，在饮食上更要注意，一定要吃好，什么叫做吃好呢，就是高蛋白高脂肪的食物多摄入，当然像一些维生素也是要摄入的，不然对身体有影响，这里说的高脂肪并不是单纯地指那些油炸食品阿，垃圾食品还是不建议吃的。还有饮食习惯一定要有点改变，过于瘦的人可能是消化不怎么好，这样我们可以少吃多餐。还有就是休息是一定要休息好的。没有一个好的睡眠增肥阿，打一个不太恰当的比方就是和猪一样的生活吃好睡好，不要熬夜，熬夜对身体不好，一般晚上点之前就睡，保证8个小时的睡眠。还有就是要锻炼，可能有人会疑惑，瘦子为什么还要锻炼呢，除了生命在于运动之外其实瘦子经常锻炼和胖子是起到不一样的效果的，经常锻炼的瘦子看起来会更加饱满，这样对自身的体质也是有好处的。
2015-09-13 17:57
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