牙龈上火可能由多种原因引起，如不良饮食习惯、口腔卫生不佳、局部刺激、内分泌失调、感染等。处理方法包括调整饮食、改善口腔卫生、去除刺激因素、药物治疗、必要时的医疗操作等。自行处理身体不适可能加重病情，及时就医并遵循医生的治疗方案是关键。
1.不良饮食习惯：长期食用辛辣、油腻食物易导致牙龈上火。应减少此类食物摄入，增加新鲜蔬果的摄取。
2.口腔卫生不佳：未正确刷牙、使用牙线等，易使食物残渣堆积，引发炎症。要养成早晚刷牙、饭后漱口、使用牙线的好习惯。
3.局部刺激：牙结石、不良修复体等刺激牙龈。定期洗牙，去除牙结石，如有不良修复体及时更换。
4.内分泌失调：如女性生理期、孕期，激素水平变化可能影响牙龈。保持良好作息，稳定情绪。
5.感染：细菌感染引发炎症。可在医生指导下使用人工牛黄甲硝唑胶囊、阿莫西林胶囊、蒲地蓝消炎片等药物治疗。
6.病情严重：若牙龈红肿、疼痛明显，可能需要进行牙周刮治等治疗。
总之，牙龈上火需要综合处理。注意保持口腔健康，养成良好生活习惯。若症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院口腔科就诊。

目前可以采取去火抗炎药物治疗，保持口腔的清洁卫生，不要过多刺激它，饮食要以清淡为主，不要吃刺激性食物。