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李希弘 医师
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哑铃锻炼也是一种好办法。但就是一定要坚持到底。只要坚持锻炼,持之以恒就一定灰有效果的。、身体站直,双脚打开约与肩同宽,手臂向两旁打开伸平,慢慢地向前划圈。此乃着重于紧实手臂外上侧的肌肉。2、身体站直,双脚打开约与肩同宽,手臂向两旁打开伸平,慢慢地向后划圈。 此乃着重于紧实手臂内侧,以及胸部的肌肉。3、圆圈不要划太大,以免伤害肩膀的关节。可以做俯卧撑,节食。当然前提是保证身体健康。用哑铃锻炼也是一种好办法。但就是一定要坚持到底。只要坚持锻炼,持之以恒就一定灰有效果的。
2015-08-03 14:28
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