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回答1
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宋长辉 医师
安都卫生院
一级
全科
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想克制自慰冲动，可从心理调节、转移注意力、适度运动、规律作息和培养兴趣爱好等方面着手。 1.心理调节：认识到过度自慰的危害，增强自我控制意识，树立正确的性观念。 2.转移注意力：当有自慰冲动时，可立即投入到其他活动中，如阅读、听音乐、与朋友交流。 3.适度运动：通过进行有氧运动，如跑步、游泳、骑自行车等，释放精力，减少性冲动。 4.规律作息：保持充足睡眠，避免熬夜，有助于稳定内分泌，降低性冲动的频率。 5.培养兴趣爱好：如绘画、书法、摄影等，丰富生活，分散对性的关注。 总之，克制想自慰时的冲动需要综合运用多种方法，并持之以恒。同时，要保持积极乐观的心态，避免因偶尔的冲动而产生过度焦虑。
2024-10-08 11:13
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回答2
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张焕臣 主治医师
盐城市亭湖区疾病预防控制中心
其他
预防医学门诊部
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您好，戒掉手淫关键要有毅力,能够自我控制.不要背思想包袱,要培养正当的爱好和高尚的情操,不接近黄色东西，把您的精力放到工作学习上，业余时间多参加文娱,体育活动. 祝您健康.
2024-10-08 12:53
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