急性腰扭伤是腰部肌肉、筋膜、韧带等软组织因突然受到外力过度牵拉而引起的急性损伤。治疗方法包括休息、冷敷热敷、药物治疗、物理治疗、中医治疗等。注意事项有卧床姿势、活动限制、饮食调整等。 1.休息：扭伤后应立即停止活动，卧床休息 2-3 天，选择硬板床，保持仰卧位，可在腰部垫一个薄枕。 2.冷敷热敷：扭伤 72 小时内冷敷，每次 15-20 分钟，每天 3-4 次，可减轻疼痛和肿胀；72 小时后热敷，促进血液循环和恢复。 3.药物治疗：可口服非甾体类抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等缓解疼痛，也可外用云南白药气雾剂等。但药物使用需遵医嘱。 4.物理治疗：包括按摩、针灸、红外线照射等，有助于缓解肌肉紧张和疼痛。 5.中医治疗：如推拿、拔罐等，需在正规医疗机构进行。 6.注意事项：卧床期间翻身动作要轻缓；在疼痛缓解后可适当活动，但避免弯腰、负重；饮食宜清淡，多吃蔬菜水果；保持心情舒畅。 急性腰扭伤经过及时正确的治疗和护理，一般可以较快恢复。但如果症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊。

你好；一般腰肌劳损扭伤治疗口服三七伤药片、红花油、活血化瘀胶囊、云南白药气雾剂，扶他林软膏等，密切观察祝你健康。

你好急性腰扭伤为一种常见病，多由姿势不正，用力过猛，超限活动及外力碰撞等，引起软组织受损所致，建议及时去医院具体检查一下看