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回答1
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宋长辉 医师
安都卫生院
一级
全科
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蜂蜜在一天中的适宜饮用时间，取决于个人需求和身体状况，一般有晨起空腹、饭后 1.5 - 2 小时、睡前 1 - 2 小时、运动后、下午疲劳时等。 1.晨起空腹：能促进肠道蠕动，帮助排便，但肠胃敏感者可能不适。 2.饭后 1.5 - 2 小时：有助于消化，减轻肠胃负担。 3.睡前 1 - 2 小时：可舒缓神经，提高睡眠质量，但血糖高者不建议。 4.运动后：快速补充能量，恢复体力。 5.下午疲劳时：缓解疲劳，振奋精神。 总之，选择蜂蜜的饮用时间应结合自身情况。但需注意，蜂蜜虽好，也不能过量饮用，且糖尿病患者应在医生指导下饮用。
2024-10-08 22:57
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