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回答1
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王建磊 医师
冠县人民医院
二级甲等
内科
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蜂蜜润肠通便可通过选择合适的蜂蜜种类、掌握恰当的饮用时间、控制合理的饮用量、搭配其他食物以及注意饮用温度等方式实现。 1.选择合适的蜂蜜种类：如洋槐蜜、荆条蜜、椴树蜜等，它们富含多种营养成分，对润肠通便有一定帮助。 2.掌握恰当的饮用时间：建议在早晨空腹时或睡前 1-2 小时饮用，更利于发挥润肠作用。 3.控制合理的饮用量：一般每天 15-30 克为宜，过量可能导致糖分摄入过多。 4.搭配其他食物：可搭配柠檬片、百香果等，增强润肠效果。 5.注意饮用温度：用 40℃左右的温水冲服，能较好地保留蜂蜜的营养成分和活性。 总之，通过正确饮用蜂蜜，有助于改善肠道功能，达到润肠通便的效果。但需注意，蜂蜜并非对所有人都能起到显著的通便作用，若便秘情况严重，应及时就医。
2024-10-08 06:11
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