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回答1
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宋长辉 医师
安都卫生院
一级
全科
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喝蜂蜜增肥需要注意方法和时间，同时要结合个人体质、饮食搭配等。包括选择合适的蜂蜜种类、控制饮用量、把握饮用时间、搭配其他食物、保持规律作息等。 1.选择合适的蜂蜜种类：优先选择纯正的天然蜂蜜，如椴树蜜、枣花蜜等，其富含多种营养成分。 2.控制饮用量：每天不宜过量，一般 15 - 30 克为宜，过多可能导致血糖波动。 3.把握饮用时间：建议在早餐后或睡前 1 - 2 小时饮用，有助于营养吸收和身体恢复。 4.搭配其他食物：可搭配面包、牛奶、坚果等，增加热量和营养摄入。 5.保持规律作息：充足的睡眠和规律的生活节奏有助于新陈代谢和营养吸收。 总之，单纯依靠喝蜂蜜增肥效果可能有限，还需综合调整饮食和生活习惯。如果消瘦是由于疾病导致，应及时就医诊治。
2024-10-08 05:50
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就医问药
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