急性腰扭伤休息时的注意事项及饮食要求有哪些？_即问即答

急性腰扭伤休息时的注意事项及饮食要求有哪些？

2024-10-07 13:47 点击扫描二维码更精彩

问题：

急性腰扭伤休息时要注意什么？饮食也要注意的吗？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

王建磊医师

冠县人民医院

二级甲等

内科

急性腰扭伤后，休息时要注意姿势、活动限制、床垫选择、保暖和心理调整，饮食上也有一定讲究。 1. 姿势：应选择舒适的卧位，如仰卧位时可在膝下垫软枕，以减轻腰部压力。 2. 活动限制：避免过早下地活动，翻身时动作要缓慢。 3. 床垫选择：不宜过软或过硬，以维持腰椎正常生理曲度。 4. 保暖：注意腰部保暖，可使用热水袋等，但要防止烫伤。 5. 心理调整：保持乐观心态，避免焦虑和紧张，有利于恢复。 6. 饮食方面：增加蛋白质摄入，如瘦肉、鱼类、蛋类等，有助于损伤修复；多吃新鲜蔬菜和水果，补充维生素和矿物质；避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以防加重炎症反应。总之，急性腰扭伤后的休息和饮食调整都很重要，有助于促进腰部的恢复，若症状持续不缓解或加重，应及时就医。
2024-10-08 03:25

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