44 岁男性上压 162 下压 110 心跳 84 怎样调理_即问即答

44 岁男性上压 162 下压 110 心跳 84 怎样调理

2024-10-07 13:54 点击扫描二维码更精彩

问题：

男44，上压162，下压110.心跳84，如何调理

回答1
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江又平主治医师

张家口市宣化区妇幼卫生保健站

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血压 162/110mmHg 属于高血压，心跳 84 次/分在正常范围。调理需从改善生活方式、监测血压、合理饮食、适度运动、保持心态平和等方面入手。 1.改善生活方式：减少熬夜，保证充足睡眠，戒烟限酒。 2.监测血压：每天定时测量血压，了解血压变化。 3.合理饮食：低盐、低脂、低糖饮食，增加新鲜蔬菜和水果摄入。 4.适度运动：如快走、慢跑、游泳等，每周至少 150 分钟。 5.保持心态平和：避免紧张、焦虑、愤怒等不良情绪。 6.遵医嘱用药：常用降压药有硝苯地平缓释片、厄贝沙坦片、氢氯噻嗪片等，但需遵医嘱使用。高血压患者要重视血压管理，定期复查，如有不适及时就医，在医生指导下调整治疗方案。
2024-10-08 07:27

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