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回答1
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宋长辉 医师
安都卫生院
一级
全科
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喝蜂蜜水的最佳时间因人而异，一般来说，早上空腹、饭前半小时、下午三四点、睡前一小时以及运动后都可以。晚上饭后喝蜂蜜水并非不可行，但要根据个人情况而定，比如肠胃状态、血糖水平等。 1.早上空腹：能促进肠道蠕动，帮助排出宿便，补充一夜消耗的水分和能量。 2.饭前半小时：可抑制胃酸分泌，减少食欲，有助于控制饮食量。 3.下午三四点：此时身体较疲劳，喝蜂蜜水可补充糖分和能量，提高工作效率。 4.睡前一小时：能舒缓神经，改善睡眠质量，但血糖高者不建议。 5.运动后：快速补充能量和水分，促进体力恢复。 总之，选择喝蜂蜜水的时间要综合考虑自身的身体状况和需求。但需注意，蜂蜜水虽好，也不能过量饮用，且糖尿病患者应谨慎选择饮用时间和饮用量。
2024-10-08 18:36
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