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回答1
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李秋锋 医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
内科
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喝蜂蜜的时间选择，早上和晚上各有好处，需根据个人身体状况和需求来决定。早上喝能补充能量、促进排便；晚上喝有助于安神助眠、滋润肌肤。但糖尿病患者、婴幼儿等特殊人群需谨慎。 1.早上喝：经过一夜的睡眠，身体需要补充能量和水分，此时喝蜂蜜水可以快速提供能量，促进新陈代谢，还能刺激肠道蠕动，缓解便秘。 2.晚上喝：在睡前 1-2 小时喝蜂蜜水，蜂蜜中的葡萄糖、维生素等成分能够舒缓神经，帮助放松身心，提高睡眠质量。同时，其营养成分也能滋养皮肤。 3.特殊人群：糖尿病患者血糖控制不佳时不建议喝，以免血糖升高。婴幼儿肠胃功能较弱，也不适合喝蜂蜜。 4.注意事项：冲泡蜂蜜要用温水，水温过高会破坏其中的营养成分。 5.适量饮用：无论早上还是晚上，都应适量饮用，过量可能导致糖分摄入过多。 总之，喝蜂蜜的时间因人而异，选择适合自己的时间，并注意相关事项，才能更好地发挥蜂蜜的作用。
2024-10-07 23:12
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