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回答1
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王建磊 医师
冠县人民医院
二级甲等
内科
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吃蜂蜜更健康的方法包括控制摄入量、选择合适时间、辨别品质、搭配适宜食物等。 1.控制摄入量：每天不宜超过 50 克，过量可能导致血糖波动。 2.选择合适时间：宜在饭前 1 - 1.5 小时或饭后 2 - 3 小时食用。 3.辨别品质：选择纯正无添加的蜂蜜，避免购买劣质产品。 4.搭配适宜食物：可与柠檬片一起泡水，补充维生素 C；与酸奶搭配，促进消化；与枸杞搭配，有滋补肝肾的作用。 5.特殊人群注意：糖尿病患者应谨慎食用，儿童不宜过量食用。 总之，合理食用蜂蜜能带来一定益处，但要注意上述要点，根据自身情况选择合适的方式。
2024-10-08 23:25
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