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王旸 医师
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老年人适合喝洋槐蜜、椴树蜜、枣花蜜等蜂蜜，一般在早晨空腹、饭后 1.5 - 2 小时或睡前 1 - 2 小时饮用较好。 1.洋槐蜜：具有清热、补中、润燥的作用，性质温和，适合大多数老年人。 2.椴树蜜：有养胃补虚、镇静安神的功效，能改善老年人的睡眠质量。 3.枣花蜜：富含维生素 C 和铁元素，可补血益气，增强老年人的体质。 4.早晨空腹喝：能促进肠道蠕动，帮助排出宿便，但肠胃不好的老人不建议。 5.饭后 1.5 - 2 小时喝：有助于消化，减轻肠胃负担。 6.睡前 1 - 2 小时喝：能舒缓神经，提高睡眠质量。 老年人选择蜂蜜时应根据自身身体状况，饮用时间也需结合个人习惯和身体反应。同时，购买蜂蜜要选择正规渠道的优质产品。
2024-10-08 01:07
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