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回答1
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付志明 医师
山东省中医院
三级甲等
耳鼻喉科
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蜂蜜的最佳服用方式取决于多个因素，如服用时间、服用量、搭配食物、适用人群、服用温度等。 1.服用时间：一般建议在饭前 1 - 1.5 小时或饭后 2 - 3 小时服用。早晨空腹喝蜂蜜水，可润肠通便；睡前喝，能助眠安神。 2.服用量：成人每天 1 - 2 勺为宜，儿童应适当减少。 3.搭配食物：可搭配柠檬、红枣、枸杞等，增强营养和保健功效。 4.适用人群：大多数人都适合，但糖尿病患者应谨慎服用。 5.服用温度：用 40℃以下的温水冲服，能最大程度保留营养成分。 总之，合理选择蜂蜜的服用方式，能更好地发挥其营养价值和保健作用，但要注意适量和个人体质差异。
2024-10-09 05:17
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