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回答1
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宋长辉 医师
安都卫生院
一级
全科
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喝蜂蜜的时间选择因人而异，一般来说，早上空腹、饭后 1.5 - 2 小时、下午三四点、睡前 1 - 2 小时、运动后这几个时间段喝蜂蜜各有好处。 1.早上空腹：能促进肠道蠕动，帮助排出宿便，但肠胃不好者不建议。 2.饭后 1.5 - 2 小时：有助于消化，减轻肠胃负担。 3.下午三四点：补充能量，缓解疲劳。 4.睡前 1 - 2 小时：能安神助眠，提高睡眠质量。 5.运动后：快速补充糖分和能量，促进体力恢复。 总之，选择适合自己的喝蜂蜜时间，才能更好地发挥蜂蜜的作用，但要注意适量饮用。
2024-10-08 18:00
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