体检发现轻度脂肪肝，应如何应对和注意？_即问即答

体检发现轻度脂肪肝，应如何应对和注意？

2024-09-29 16:43 点击扫描二维码更精彩

问题：

我体检检查出了轻度脂肪肝，这要怎么办？我有什么要注意？

回答1
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宋长辉医师

安都卫生院

一级

全科

轻度脂肪肝一般通过改善生活方式可有效控制，包括饮食调整、适量运动、控制体重、避免饮酒、定期复查等。 1.饮食调整：减少高热量、高脂肪、高糖食物的摄入，增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维的食物。 2.适量运动：每周至少进行 150 分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。 3.控制体重：保持体重在正常范围内，避免肥胖。 4.避免饮酒：酒精会加重肝脏负担，应严格戒酒。 5.定期复查：每半年至一年复查肝脏超声、肝功能等，监测病情变化。 6.规律作息：保证充足的睡眠，避免熬夜，有利于肝脏的自我修复。轻度脂肪肝只要积极调整生活方式，多数可以恢复正常。但如果不重视，可能会进展为中重度脂肪肝，甚至肝硬化等严重疾病。所以一定要养成良好的生活习惯，关注肝脏健康。
2024-09-30 09:35

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